Тунец - прекрасно сочетается с яйцами и помидорами. Данная рыба является желанным ингредиентом для приготовления оригинальных овощных салатов. Рецепт, который я вам предлагаю сегодня - не мое изобретение, идею увидела в инете. Салат сочный, вкусный, пикантный, полезный – блюдо, которое обладает укрепляющим действием и благоприятно влияет на сердечно сосудистую систему.
mtataПоваренок 10 уровня
- 25 ноября 2018, 9:33
- 14931
Салат с тунцом и помидорами
Ингредиенты для «Салат с тунцом и помидорами»:
- Тунец (185г в соб.соку) — 1 бан.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Петрушка — 2 веточ.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Перец черный — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Горчица (средней крепости) — 1/4 ч. л.
- Лук-шалот (небольшая) — 1 шт
- Помидор (средний) — 1 шт
- Уксус (у меня винный или сок лимона) — 1 ч. л.
- Шнитт-лук — 5 веточ.
- Листья салата / Салат — 3 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
701.8 ккал |
белки
68.9 г |
жиры
40 г |
углеводы
16.5 г |
| Порции | |||
| ккал 350.9 ккал |
белки 34.5 г |
жиры 20 г |
углеводы 8.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 121 ккал |
белки 11.9 г |
жиры 6.9 г |
углеводы 2.8 г |
Рецепт «Салат с тунцом и помидорами»:
-
Тунец вместе с небольшим количеством жидкости переложить в отдельную посуду и слегка размять рыбную массу вилкой.
Лук мелко измельчить, влить укусус, посолить, добавить горчицу и немного оливкового масла.
Оставить на 5мин. для маринования.
Добавить к тунцу, перемешать.
-
Салатные листья промывают водой, обсушивают и нарвать.
На салатные листья выложить тунцовую массу.
Помидор очистить от плодоножки и нарезать небольшими кубиками,
выложить сверху тунца.
Петрушку измельчить и выложить сверху.
-
Яйцо отварить вкрутую, нарезать дольками.
Выложить на листья салата.
По желанию яйцо можно натереть на мелкой терке и посыпать готовый салат яично-желтковой крошкой.
Заправить салат оливковым маслом.
Добавить свежемолотый черный перец.
Шнитт-лук измельчить и украсить салат.
Тунец считается полезным для организма, поскольку содержит белок, ненасыщенные жиры и аминокислоты, витамины, микроэлементы.
Приятного аппетита!!!
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 ноября 2018 года мисс #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
26 ноября 2018 года Dama-Lorik #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года Анастасия АГ #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года mariana82 #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года jannasimf #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года Vishnja #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года Ирушенька #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года mazziadri #
25 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
тебе огромное спасибо за поддержку и высокую оценку
25 ноября 2018 года tatabilga-2015 #
25 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года tatabilga-2015 #
25 ноября 2018 года Tanushechka-2017 #
25 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года Беннито #
С твоей подачи тунец покупаю
Вкусные салаты получаются!
25 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года Беннито #
25 ноября 2018 года lioliy1967 #
25 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года тататима #
25 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года inulia68 #
25 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
спасибо большое за внимание
25 ноября 2018 года Okoolina #
25 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
25 ноября 2018 года virgola71 #
Бегу к тебе завтракать!
Забираю в КК!
25 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
спасибо огромное за внимание и поддержку
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: