Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

ma-ma svetaПоваренок 4 уровня

21 марта 2021, 0:50
1580

Салат из морской капусты с чечевицей

Однажды на дегустации попробовала салаты из морской капусты с разными добавками. Очень понравился один из них. Интуитивно повторила состав и вкус совпал с оригиналом. С тех пор готовлю часто, особенно зимой и весной, т. к. в нем кладезь витаминов!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат из морской капусты с чечевицей»:

Капуста морская (консервированная из банки) — 200 г
Чечевица (фирмы Агро- альянс экстра) — 2 ст. л.
Кукуруза — 2 ст. л.
Перец болгарский — 70 г
Чеснок — 2 зуб.
Сок лимонный — 2 ч. л.
Масло растительное (у меня льняное, можно то которое Вы любите) — 1 ст. л.
Зелень (для украшения) — по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 582.6 ккал	белки 19.7 г	жиры 21.3 г	углеводы 79 г
Порции
ккал 291.3 ккал	белки 9.9 г	жиры 10.7 г	углеводы 39.5 г
100 г блюда
ккал 138.7 ккал	белки 4.7 г	жиры 5.1 г	углеводы 18.8 г

Рецепт «Салат из морской капусты с чечевицей»:

Чечевицу отварить 30-35 мин. до готовности. Остудить.
На тарелку выложить морскую капусту.
Добавить чечевицу.
Чеснок измельчить и полить лимонным соком, перемешать.
Порезать тонкими перьями болгарский перец.
К морской капусте и чечевице
добавить чеснок, кукурузу, порезанный тонкими перьями болгарский перец и масло.
Можно всё перемешать и подать традиционно. Или можно
равномерно распределить все ингредиенты и красиво и необычно оформить салат как на фото.
По желанию можно добавить постный майонез и в дни, когда разрешена рыба - крабовые палочки.

Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс «Великий пост с Агро-Альянс» На обед : На закуску На праздничный стол На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску

Теги: салат обед ужин

Вкусы: чесночный чечевичный овощной острый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/170788/]Салат из морской капусты с чечевицей[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/170788/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2021mar/21/37/2844960_54668-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из бобовых
Однажды на дегустации попробовала салаты из морской капусты с разными добавками. Очень понравился один из них. Интуитивно повторила состав и вкус совпал с оригиналом. С тех пор готовлю часто, особенно зимой и весной, т. к. в нем кладезь витаминов!

Ингредиенты: Капуста морская, Чечевица, Кукуруза, Перец болгарский, Чеснок, Сок лимонный, Масло растительное, Зелень.
Тэги: салат, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат из морской капусты с чечевицей
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2021mar/21/37/2844960_54668-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат из морской капусты с чечевицей" title="Рецепт: Салат из морской капусты с чечевицей"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Однажды на дегустации попробовала салаты из морской капусты с разными добавками. Очень понравился один из них. Интуитивно повторила состав и вкус совпал с оригиналом. С тех пор готовлю часто, особенно зимой и весной, т. к. в нем кладезь витаминов!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/160/">
          Салаты из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат из морской капусты с чечевицей»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4982">Капуста морская</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2038">Чечевица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2378">Кукуруза</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/170788/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат из морской капусты с чечевицей

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат из морской капусты с чечевицей»:

Капуста морская Чечевица Кукуруза Перец болгарский Чеснок Сок лимонный Масло растительное Зелень

Тэги: салат, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

247

Салат с морской капустой от Ляночки

125
247
17927

206

Рулеты из кабачков с мясной начинкой в яичной заливке

45
206
67530

1168

Слоеная мясная закуска на Новый год

32
1168
28177

Комментарии и отзывы

25 августа 2022 года inna_2107 #

Очень вкусный и полезный салат

25 августа 2022 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Инна, спасибо!

Чаще делаю такой, без чечевицы. Но с чечевицей сытнее и тоже вкусно!

23 марта 2021 года ermolina tv #

вопрос по рецепту

Ни разу с чечевицей не пробовала, даже и в голову бы не пришло! Я морскую капусту беру сушеной, гораздо выгоднее выходит, и можно её на салаты, в супы, котлеты, жарить. и вот вопрос назрел, мариновать тогда весь салат вместе или отдельно капусту? Или у вас просто солёная капуста в банке была, без уксуса?

24 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Была в банке с маринадом.

Весь салат, категорически не надо мариновать!

24 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

↑Ответ для ermolina tv

Капуста продавалась в банке с маринадом.

Дополнением служит чеснок с лимонным соком.

22 марта 2021 года virgola71 #

Светочка! Чудесный, яркий, полезный салат!

22 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Спасибо, Юленька! Рада твоему визиту и словам поддержки!

22 марта 2021 года Dama-Lorik #

Светочка, красивый и вкусный салат!

22 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Ларочка, спасибо за теплые слова!

21 марта 2021 года Бабушка Забота #

Очень полезный и вкусный салатик!

22 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Спасибо, Наташа!

21 марта 2021 года yugai ludmila65 #

Светлана, вкусный , полезный салатик.

21 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Людочка, спасибо! Рада, что понравился!

21 марта 2021 года yugai ludmila65 #

Я очень люблю морскую капусту.

21 марта 2021 года OlgaBerdsk #

Интересный салатик!

А главное сытный и полезный!

21 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Ольга, спасибо!

21 марта 2021 года mtata #

Светочка очень вкусный и полезный салатик

21 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Танечка, спасибо за добрые слова!

21 марта 2021 года nattela v #

Светочка, замечательный, аппетитный салатик!

Фото - супер!

Удачи в конкурсе!

21 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Спасибо, Наташенька, за высокую оценку и доброе пожелание!

21 марта 2021 года vlada ta #

Замечательно оформлен полезный салатик ! Супер!

21 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Спасибо, Владушка, за высокую оценку!

21 марта 2021 года ирпенчанка #

Светочка! Яркий, красивый, очень аппетитный салатик!

21 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Наташенька, спасибо!

Буду рада, если вдруг идея пригодится!

21 марта 2021 года Okoolina #

полезный салат!

21 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Спасибо, Наташа!

21 марта 2021 года мисс #

очень полезно и вкусно

21 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Света, спасибо!

21 марта 2021 года Ирушенька #

Светочка, очень интересный салат!

21 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо!

Часто готовлю, т.к. мало калорий и вкусно!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат из морской капусты с чечевицей

Ингредиенты для «Салат из морской капусты с чечевицей»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат из морской капусты с чечевицей»:

Похожие рецепты

Салат с фасолью "Маринованный"

Салат "Гости на пороге"

Салат "Зимний витаминно-питательный"

Салат "Фасолька"

Салат "Нут и товарищи"

Салат с красной фасолью и кукурузой

Салат с нутом "Зелёненький"

Салат с фасолью, сыром и сухариками

Салат с фасолью, яблоком и огурцами

Попробуйте приготовить вместе

Салат с морской капустой от Ляночки

Рулеты из кабачков с мясной начинкой в яичной заливке

Слоеная мясная закуска на Новый год

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V531 "Оквилл"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом с гаражом V144 "Бристол"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!