• 29 апреля 2021, 19:17
  • 1423

Киноа с овощами

Рецепт: Киноа с овощами

Киноа это псевдозлаковая культура выращиваемая индейцами Южной Америки сотни лет назад. Белка в киноа больше, чем в остальных культурах. Содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Подходит для людей с непереносимостью глютена.

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Киноа с овощами»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
579.2 ккал
белки
21 г
жиры
8.4 г
углеводы
91 г
Порции
ккал
289.6 ккал
белки
10.5 г
жиры
4.2 г
углеводы
45.5 г
100 г блюда
ккал
96.5 ккал
белки
3.5 г
жиры
1.4 г
углеводы
15.2 г

Рецепт «Киноа с овощами»:

Киноа промыть и отварить согласно инструкции.

Нарезать лук и кабачок, натереть морковь.

Обжарить лук в течений 2 минут, затем морковь 2 минуты, добавить кабачок и готовить до готовности 12-15 мину.

В конце добавить кунжут и сушеный чеснок.

Приятного аппетита!







BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Киноа с овощами
Рецепт: Киноа с овощами

Киноа это псевдозлаковая культура выращиваемая индейцами Южной Америки сотни лет назад. Белка в киноа больше, чем в остальных культурах. Содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Подходит для людей с непереносимостью глютена.

Ингредиенты для «Киноа с овощами»:

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Пока нет комментариев.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 5767 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки