Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

пани КасяПоваренок 6 уровня

22 октября 2009, 10:42
39622

Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой

Тоже все просто... И не очень ново. Но может, кому пригодится, потому как лениво :)

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой»:

Рыба (целая рыбка) — 1,2 кг
Морковь — 1 шт
Картофель — 2-3 шт
Лук репчатый — 1 шт
Белок яичный — 2-3 шт
Сыр твердый — 100 г
Майонез
Укроп (сухой)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1325.2 ккал	белки 208.5 г	жиры 24.8 г	углеводы 68.7 г
100 г блюда
ккал 84.9 ккал	белки 13.4 г	жиры 1.6 г	углеводы 4.4 г

Рецепт «Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой»:

Опять рецепт из разряда "20 минут"
Лук и морковку крошим как придется
Рыбу потрошим, чистим, режем кусками, солим и складываем
Сбрызгиваем майонезом и укропом
Крошим картошку, подсаливаем.
Сверху - сыр тертый. Ставим запекаться. При 200... Минут 20 попеклось - достаем.
Взбиваем белок, но без фанатизма, заливаем и отправляем обратно, в духовку. Еще на 20 минут. Если подпекается - накрываем фольгой.
Вот как-то так.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин

Теги: ужин

Вкусы: рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/33791/]Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/33791/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/22/2218/221818.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Тоже все просто... И не очень ново. Но может, кому пригодится, потому как лениво :)

Ингредиенты: Рыба, Морковь, Картофель, Лук репчатый, Белок яичный, Сыр твердый, Майонез, Укроп.
Тэги: ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/22/2218/221818.jpg" alt="Рецепт: Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой" title="Рецепт: Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Тоже все просто... И не очень ново. Но может, кому пригодится, потому как лениво :)</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4699">Белок яичный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1030">Майонез</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/33791/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой

Тоже все просто... И не очень ново. Но может, кому пригодится, потому как лениво :)

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой»:

Рыба Морковь Картофель Лук репчатый Белок яичный Сыр твердый Майонез Укроп

Тэги: ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

808

Салат "Ташкент"

89
808
166998

888

Оливки по-ливански

99
888
10572

1550

Печенье "Торчетти" и не торчетти

124
1550
28120

Комментарии и отзывы

22 октября 2009 года кирюша #

Вкусно!

22 октября 2009 года пани Кася # (автор рецепта)

и просто

22 октября 2009 года swetik-semizwetik #

Вкусная рыбка.

22 октября 2009 года пани Кася # (автор рецепта)

22 октября 2009 года alen4ik #

Рыбка такая воздушная получается, класс!!!!!!!!!!!!

22 октября 2009 года пани Кася # (автор рецепта)

спасибочки

22 октября 2009 года Roalanna #

+++

А почему не цельным яйцом залить, а только белком?

22 октября 2009 года пани Кася # (автор рецепта)

белочек корочку образует, именно шапочку, типа безе, но несладкую

22 октября 2009 года Roalanna #

Спасибо! Обязательно попробую!

22 октября 2009 года фл-ра #

+++

22 октября 2009 года пани Кася # (автор рецепта)

спасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой

Ингредиенты для «Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Судак с овощами, запеченный под белковой шубкой»:

Похожие рецепты

Голец в лимонно-чесночном соусе

Окунь в соусе "Манго"

Судак в ореховой корочке

Лосось с мандаринами

Шкара из мойвы и салаки

Мусс из лосося от Ниро Вульфа

Запечённый красный окунь

Рыба с овощами в конверте

Семга, запеченная с кабачками

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Ташкент"

Оливки по-ливански

Печенье "Торчетти" и не торчетти

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!