Лeгкая запеканка из овощей и других средиземноморских продуктов для жарких дней... и для тех, кто на диете!
barskaПоваренок 8 уровня
- 11 июня 2010, 22:08
- 7396
Запеканка "Средиземноморье"
![Рецепт: Запеканка "Средиземноморье"](https://www.povarenok.ru/images/recipes/32/3222/322268.jpg "Рецепт: Запеканка "Средиземноморье"")
Ингредиенты для «Запеканка "Средиземноморье"»:
- Цуккини (или кабачок) — 1-2 шт
- Помидор — 2-3 шт
- Паприка сладкая — 1-2 шт
- Брынза (разная) — 100-150 г
- Оливки зеленые ( или маслины) — 10 шт
- Бамия (Okra) — 5-10 шт
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
687.5 ккал |
белки
34.5 г |
жиры
43.4 г |
углеводы
41.6 г |
| Порции | |||
| ккал 171.9 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 10.9 г |
углеводы 10.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 66.7 ккал |
белки 3.3 г |
жиры 4.2 г |
углеводы 4 г |
Рецепт «Запеканка "Средиземноморье"»:
-
Нарезать цуккини, помидор - кружочками, паприку - дольками
и выложить в форму для запекания (форма - чистая!) -
Сверху выложить: оливки (с паприкой внутри), брынзу разную (у меня была Фета с оливками и турецкая брынза для Buerек), пеперони, какие есть (в этом варианте у меня были Okra из турецкого магазина)
-
Это - Okra из турецкого магазина, оказывается, по-русски - бамия!
-
Запекать в духовке при 200°C около 30 мин.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 июня 2010 года ирина66 #
30 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
14 июня 2010 года lelika # (модератор)
14 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
13 июня 2010 года мисс #
13 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
12 июня 2010 года wowan5 #
12 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
12 июня 2010 года Виктория09 deleted #
12 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
12 июня 2010 года Ольга Бабич #
12 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
12 июня 2010 года kayali #
12 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
12 июня 2010 года algambra #
12 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
11 июня 2010 года Elvyrka #
11 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
11 июня 2010 года Розалика deleted #
11 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
12 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
12 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
11 июня 2010 года marinamurat #
Vam +++++++++++++++++++
11 июня 2010 года barska # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: