Версия для печати Рецепты Напитки Безалкогольные напитки Смузи

БалеринаПоваренок 5 уровня

19 марта 2011, 14:39
78895

Смузи "Фитнес"

Все началось с того, что я делала себе овсяную маску для лица... и она так пахла... мне очень захотелось что-нибудь сделать, но не кашу... Супер-вкусный, супер-питательный и супер-полезный fitness-смузи!

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Ингредиенты для «Смузи "Фитнес"»:

Хлопья овсяные — 2-3 ст. л.
Кефир (0 - 1%) — 500 мл
Смородина красная (замороженная или другие ягоды) — 150-200 г
Мед — 1 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 476.3 ккал	белки 25.6 г	жиры 2.2 г	углеводы 85 г
100 г блюда
ккал 69 ккал	белки 3.7 г	жиры 0.3 г	углеводы 12.3 г

Рецепт «Смузи "Фитнес"»:

Кефир наливаем в блендер...
... добавляем ягоды, у меня смородина, вы можете использовать любые на ваш вкус.
Теперь мед... и начинаем взбивать до однородного состояния.
И в самом конце добавить овсянку, еще раз взбить и все!

Предельно просто и супер-вкусно!
На здоровье! Отличный завтрак, полдник или просто перекус!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак На обед На полдник На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак полдник коктейль

Вкусы: молочный ягодный легкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/55787/]Смузи "Фитнес"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/55787/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/41/4155/415539.jpg[/img][/url]
Рецепты: Напитки -> Безалкогольные напитки -> Смузи
Все началось с того, что я делала себе овсяную маску для лица... и она так пахла... мне очень захотелось что-нибудь сделать, но не кашу... Супер-вкусный, супер-питательный и супер-полезный fitness-смузи!

Ингредиенты: Хлопья овсяные, Кефир, Смородина красная, Мед.
Тэги: завтрак, полдник, коктейль.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Смузи "Фитнес"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/41/4155/415539.jpg" alt="Рецепт: Смузи &quot;Фитнес&quot;" title="Рецепт: Смузи &quot;Фитнес&quot;"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Все началось с того, что я делала себе овсяную маску для лица... и она так пахла... мне очень захотелось что-нибудь сделать, но не кашу... Супер-вкусный, супер-питательный и супер-полезный fitness-смузи!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/19/">
          Напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/21/">
          Безалкогольные напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/388/">
          Смузи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Смузи "Фитнес"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2316">Смородина красная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1080">Мед</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/3/">полдник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/42/">коктейль</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/55787/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Смузи "Фитнес"

Категория: Напитки › Безалкогольные напитки › Смузи

Ингредиенты для «Смузи "Фитнес"»:

Хлопья овсяные Кефир Смородина красная Мед

Тэги: завтрак, полдник, коктейль

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

1390

Смузи с овсяными хлопьями

158
1390
131166

761

Смузи "Фитнес"

59
761
75828

743

Смузи с овсянкой и вишней

81
743
59612

332

Фитнесс-десерт "Слим"

43
332
7493

271

Черничный смузи с овсяными хлопьями

84
271
29451

215

Смузи банановый с овсяными хлопьями

26
215
33750

122

Завтрак в стакане

36
122
10332

110

Смузи "Вечерний"

32
110
1338

Грейпфрутово-ягодное смузи

13
84
7349

Бананово-манговый коктейль

40
59
6109

Коктейль "Бананза"

20
26
6892

Коктейль "Банановый остров"

18
16
5057

Показать все варианты рецепта (12)

Фотографии «Смузи "Фитнес"» от приготовивших (8)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

3 июля Людмила Козеева #

[+5]

Делала со свежей клубникой.Вкусно очень.Спасибо!

17 января акчуч #

[+5]

Пятница, конец трудной напряженной недели. Решила порадовать дочку ну и себя, конечно! Я сразу все ингредиенты положила в стакан и смешала погружным блендером. Получилось ооочень вкусно и, я бы сказала, воздушно! В следующий раз заменю красную смородину на другую ягоду, так как мне мешали косточки от ягоды.

14 января Абдюшева Оля #

[+5]

Готовила из красной смородины на вкус отличный, но возможно у меня сорт такой костлявый

у меня косточки от ягоды очень жёсткие. В следующий раз буду готовить из другой ягоды. За рецепт спасибо!

7 июля 2022 года Сурик #

[+5]

Вкусный освежающий напиток! Использовала именно красную смородину. Спасибо большое за рецепт!

16 сентября 2019 года Хлоркина #

[+5]

Вкусный и полезный смузи! Кефира убавила; ягоды - микс. Спасибо за рецепт!

18 июля 2017 года Л-лька2805 #

Очень вкусно получилось! Делала с малиной и ежевикой! Результат обалденный!

14 ноября 2015 года ирина кола #

Спасибо за рецепт, сыну очень нравится, хотя он не любит молочное и каши, а этот смузи полюбил. Кстати я делала с разными ягодами, всегда вкусно

26 октября 2015 года Alena Mila #

[+5]

Вкусно, быстро и полезно!!

Спасибо

26 сентября 2015 года vermishelka89 #

До сегодня запихивала в себя овсянку с большим трудом, а этим утром полюбила. Спасибо за рецепт

22 июня 2015 года mtata #

[+5]

спасибо большое за рецепт

вкусно и полезно

у меня красная смородина

еще спасибки здесь http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=5&t=6007&p=286207#p286207

21 июня 2015 года миллион алых роз #

[+5]

Это первый приготовленный мною смузи. Мне понравилось в нем всё: и консистенция, и набор ингредиентов, отсутствие сахара. В общем в смузи я влюбилась, буду пробовать с различными фруктами и ягодами. В этот раз у меня вишня. Спасибо за рецепт!

16 декабря 2014 года lada l09 #

как замечательно!!И полезно!спасибо огромное!

22 мая 2014 года Ладошка амура #

Подскажите пожалуйста, какие хлопья использовать обычные или для заваривания( быстрого приготовления)

22 мая 2014 года Балерина # (автор рецепта)

можете использовать любые, вкусно будет и так и так))

22 мая 2014 года Ладошка амура #

Спасибо, буду пробовать))

15 марта 2014 года Маша Кубарская #

мммм... какая вкусняшка, теперь это мой завтрак

7 июня 2013 года tornado-girl #

очень вкусно и полезно

сестричка называет это "чудо-зельем"

23 февраля 2012 года ELENKA53 #

А я попробовала сегодня из малины. Вкуснотища...

15 августа 2011 года Gerdushka #

Наконец-то у меня появились права для добавления фото

Теперь можно и по бокальчику!

15 августа 2011 года Балерина # (автор рецепта)

Наконец-то у меня появились права для добавления фото Теперь можно и по бокальчику!

поздравляю )))))))

4 июня 2011 года Gerdushka #

Увидела, полюбила твой рецептик сразу после публикации, но вот, видимо, он ждал лета...Начала сегодня утро с брусничного смузи! И пусть сделала небольшие отступления (> в % жирности и < в кол-ве меда), идея - простая и замечательная! Желудок и я очень довольны! Merci!

4 июня 2011 года Балерина # (автор рецепта)

мне очень и очень приятно! на здоровье

27 марта 2011 года Galina-An #

Обожаю такую полезную вкуснотищу

27 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

Обожаю такую полезную вкуснотищу

доброго здоровица!

26 марта 2011 года Nati39 #

Положила 1ст. л. отрубей в бокал. И побольше смородины замороженной. Тоже прекрасно.

Теперь раздумываю- может попробовать облипиху... Пока не решаюсь, все же у этой ягодки вкус своеобразный...

26 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)

здорово! надо тоже с отрубями попробовать!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Смузи "Фитнес"

Ингредиенты для «Смузи "Фитнес"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи "Фитнес"»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Фотографии «Смузи "Фитнес"» от приготовивших (8)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Рубрикатор рецептов