Очень нежные, вкусные котлеты из куриной грудки с овощами. Прекрасное блюдо для соблюдающих диету.
marinamuratПоваренок 5 уровня
- 14 декабря 2011, 22:16
- 68303
Куриные диетические котлеты
Ингредиенты для «Куриные диетические котлеты»:
- Грудка куриная — 2 шт
- Крупа манная — 5 ст. л.
- Кабачок (маленький) — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь (крупная) — 1 шт
- Соль (по вкусу)
- Перец черный
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1264.1 ккал |
белки
160.4 г |
жиры
13.4 г |
углеводы
120.1 г |
| Порции | |||
| ккал 421.4 ккал |
белки 53.5 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 40 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 104.5 ккал |
белки 13.3 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 9.9 г |
Рецепт «Куриные диетические котлеты»:
-
Вот наши овощи. Я брала лук-порей и цуккини.
Овощи измельчаем в блендере. Делаем фарш из грудок. Я брала чуть меньше, чем 2 куриные грудки.
-
Овощи и фарш соединяем вместе. Добавляем манку, соль, перец, другие специи по вкусу.
-
Готовый фарш.
-
Формируем из фарша котлетки и ставим в духовку на 15 минут.
-
Готовые котлетки подаем к столу.
-
На гарнир мы подавали стручковую фасоль по-арабски. Очень вкусно. Пробуйте!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 мая 2013 года Ежик-Жулик #
завтра же приготовлю!!
а какая температура духовки?
9 июня 2013 года marinamurat # (автор рецепта)
7 марта 2013 года ksiuxa7 #
9 июня 2013 года marinamurat # (автор рецепта)
29 ноября 2012 года helga patakki #
16 марта 2013 года marinamurat # (автор рецепта)
22 октября 2012 года inna_2107 #
28 октября 2012 года marinamurat # (автор рецепта)
18 августа 2012 года avocado #
Спасибо за рецепт!
15 августа 2012 года shira39ru #
4 февраля 2012 года Ленок1979 #
28 января 2012 года -dafna deleted #
23 декабря 2011 года oolga56 #
24 декабря 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
23 декабря 2011 года мерелин #
23 декабря 2011 года nazarovaanna #
20 декабря 2011 года bukvoeghka #
18 декабря 2011 года священная корова #
Большое спасибо!
А фасоль по-арабски где найти? Муж очень арабскую кухню уважает!
18 декабря 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
17 декабря 2011 года barska #
18 декабря 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
16 декабря 2011 года Haruka #
15 декабря 2011 года МаринаСем-нова deleted #
15 декабря 2011 года Eva Grimm #
15 декабря 2011 года мисс #
15 декабря 2011 года algambra #
15 декабря 2011 года ArinaR #
15 декабря 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: