Пшенная каша богата углеводами и клетчаткой, а в ее состав входят большие количества полезных полиненасыщенных жиров, витамин А и микроэлемент кобальт. Также пшено не содержит глютен и полезно при лечении антибиотиками, так как выводит продукты их распада из организма. Каша по этому рецепту получается сладкая, рассыпчатая и ароматная.
Ася-ннПоваренок 5 уровня
- 4 апреля 2013, 19:32
- 15512
Каша пшенная с фруктами
Ингредиенты для «Каша пшенная с фруктами»:
- Пшено — 1 стак.
- Вода (можно заменить соевым, кокосовым или ореховым молоком) — 1 стак.
- Яблоко — 1 шт
- Груша (крупная) — 0,5 шт
- Изюм — 1 горст.
- Сахар коричневый — 4 ст. л.
- Цедра лимона (с половины лимона)
- Соль — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1259.1 ккал |
белки
24.3 г |
жиры
6.3 г |
углеводы
276.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 170.1 ккал |
белки 3.3 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 37.4 г |
Рецепт «Каша пшенная с фруктами»:
-
Духовку разогреваем до 200 градусов.
Пшено как следует промываем, в кастрюлю отправляем пшено, воду и две столовых ложки сахара, солим.
Ставим на огонь, доводим до кипения и выключаем. -
Изюм как следует промываем.
Яблоко и грушу моем, нарезаем кубиками.
Готовим цедру. -
Перемешиваем пшено с фруктами, изюмом и цедрой, раскладываем по формам, накрываем крышкой или фольгой.
Ставим в разогретую духовку на 30-40 минут. -
Затем вынимаем нашу кашу и посыпаем сверху сахаром. Главное, не делать слишком толстый слой. Духовку включаем на максимум и оставляем верхний нагрев или гриль. Ставим без крышки максимально высоко. Даем подрумяниться.
-
Я слегка передержала, поэтому верх у меня лишку подрумянился.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 января 2024 года HRabraya #
14 марта 2022 года Akira Shinrei #
[+5]4 июня 2018 года chikomo #
4 августа 2017 года Сайтайка #
29 марта 2017 года Искрив #
2 апреля 2015 года dxbdxb41 #
2 апреля 2015 года Ася-нн # (автор рецепта)
10 февраля 2015 года Mariposa21 #
[+5]10 февраля 2015 года Ася-нн # (автор рецепта)
24 мая 2013 года Бэбита #
[+5]24 мая 2013 года Ася-нн # (автор рецепта)
5 апреля 2013 года Гусеница Тютюша #
5 апреля 2013 года mixrutka #
4 апреля 2013 года Тамуся #
4 апреля 2013 года Lenusja #
4 апреля 2013 года elenita # (модератор)
Я сладкие каши как-то не ем. А Вашему рецепту поставила плюс: подробное описание вкусного и полезного блюда, великолепные фото, нарядная сервировка - загляденье
5 апреля 2013 года Ася-нн # (автор рецепта)
4 апреля 2013 года Roca #
4 апреля 2013 года Janecheh #
4 апреля 2013 года Бэбита #
4 апреля 2013 года Lubimova T #
4 апреля 2013 года ALadda #
4 апреля 2013 года Ирушенька #
5 апреля 2013 года Ася-нн # (автор рецепта)
4 апреля 2013 года Диана Б #
5 апреля 2013 года Ася-нн # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: