Легкое в приготовление, яркое и ароматное блюдо.
АллатиэльПоваренок 1 уровня
- 24 апреля 2013, 10:29
- 6976
Кус-кус со шпинатом и зеленым горошком
Ингредиенты для «Кус-кус со шпинатом и зеленым горошком»:
- Кус-кус — 1 стак.
- Горошек зеленый (замороженный) — 100 г
- Шпинат (свежий) — 65 г
- Лук зеленый — 60 г
- Чеснок — 4 зуб.
- Масло подсолнечное — 3 ст. л.
- Вода — 2 стак.
- Базилик (сушеный) — 1 ч. л.
- Соль (по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1507.2 ккал |
белки
41.9 г |
жиры
52.2 г |
углеводы
203.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138.3 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 4.8 г |
углеводы 18.7 г |
Рецепт «Кус-кус со шпинатом и зеленым горошком»:
-
Для начала нам нужно подготовить ингредиенты. Шпинат моем и удаляем у него ножки. Зеленый лук моем, чеснок очищаем. Отмеряем стакан кук- куса. Капятим 2 стакана воды.
-
На сковороду наливаем масло хорошенько разогреваем. Чеснок мелко режем, обжариваем 1 минуту, зеленый лук тоже нарезаем добавляем к чесноку и обжариваем еще 1 минуту.
-
Шпинат режем, выкладываем в сковороду. Перемешиваем.
-
Добавляем к зелени замороженный горошек, перемешиваем в течении 2-3 минут. Солим, добавляем базилик.
-
Высыпаем кус-кус. Хорошо перемешиваем чтобы он весь покрылся маслом. Выключаем газ. Заливаем 2 стакана кипятка, перемешиваем и даем постоять 5-10 минут.
-
Раскладываем по тарелочкам и наслаждаемся.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 апреля 2019 года Akira Shinrei #
[+5]28 апреля 2013 года Annabela27 #
29 апреля 2013 года Аллатиэль # (автор рецепта)
25 апреля 2013 года Гусеница Тютюша #
25 апреля 2013 года Аллатиэль # (автор рецепта)
25 апреля 2013 года Bryngilda deleted #
25 апреля 2013 года AnnaSi #
24 апреля 2013 года belka_jane #
А со шпинатом, так вообще - кладезь витаминов!
24 апреля 2013 года s-v-e-t-l-i-k #
24 апреля 2013 года мисс #
24 апреля 2013 года Жанночкин # (модератор)
24 апреля 2013 года Lubimova T #
24 апреля 2013 года mixrutka #
24 апреля 2013 года свекла кабачкова deleted #
24 апреля 2013 года Olga_Kov #
24 апреля 2013 года Annabela27 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: