Этот очень простой и с виду неказистый паштет прекрасно разнообразит ваше постное меню, которое, в принципе и не должно быть сложным. Чечевица - замечательный продукт, который пополнит ваш организм белком и необходимыми витаминами и микроэлементами. А натурально сваренный соевый соус Киккоман сделает вкус этого паштета более интересным и пикантным.
ДиДи80Поваренок 4 уровня
- 20 марта 2014, 0:59
- 11766
Постный паштет из чечевицы с соевым соусом
Ингредиенты для «Постный паштет из чечевицы с соевым соусом»:
- Чечевица — 1 стак.
- Соевый соус (или по вкусу) — 3 ст. л.
- Чеснок — 2 зуб.
- Масло оливковое (EV) — 3 ст. л.
- Сок лимонный (или долька лимона) — 1 ст. л.
- Перец черный (молотый) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1233.3 ккал |
белки
57.4 г |
жиры
52.5 г |
углеводы
133.9 г |
| Порции | |||
| ккал 616.7 ккал |
белки 28.7 г |
жиры 26.3 г |
углеводы 67 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 324.6 ккал |
белки 15.1 г |
жиры 13.8 г |
углеводы 35.2 г |
Рецепт «Постный паштет из чечевицы с соевым соусом»:
-
Чечевицу отварить до готовности. Я делаю это в мультиварке в режиме Крупа 30 минут.
-
Подготовим остальные ингредиенты.
Это базовый рецепт, по своему вкусу вы можете добавить или убрать те или иные ингредиенты, например, убрать чеснок, добавить кунжутных семечек и т. д.
Соевый соус Киккоман идеально подходит для этого паштета, он натурально сварен и придает этому блюду интересный вкус. -
Смешаем все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Можно взять лимонный сок, но мне больше нравится долька с цедрой.
Если нужно, досолите по вкусу.
Перекладываем паштет в контейнер и охлаждаем в холодильнике.
Подаем на тостах, хлебцах, с овощами, зеленью.
Приятного аппетита!
Подаем на тостах, хлебцах, с овощами, зеленью.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 марта 2014 года Wolga #
20 марта 2014 года ДиДи80 # (автор рецепта)
20 марта 2014 года Leskabol86 #
20 марта 2014 года ДиДи80 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: