Мясные шарики из мяса индейки, с овощами. Подходят и для диетического питания. Приготовить можно на гриле, в духовке.
Алевтина СеменоваПоваренок 5 уровня
- 4 мая 2015, 12:59
- 2345
Мясные шарики с овощами
Ингредиенты для «Мясные шарики с овощами»:
- Фарш индюшачий — 120 г
- Огурец — 1/2 шт
- Соль — 1/4 ч. л.
- Соевый соус (Киккоман) — 30 мл
- Имбирь — 1/5 ч. л.
- Перец черный — 1/2 ч. л.
- Лук-порей — 1/3 шт
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
349 ккал |
белки
22.5 г |
жиры
21.9 г |
углеводы
16.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 99.7 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 6.3 г |
углеводы 4.7 г |
Рецепт «Мясные шарики с овощами»:
-
Фарш индейки посолите, поперчите (добавьте половину молотого перца). Огурец натрите на средней терке и добавьте к фаршу, перемешайте.
-
Из фарша сформируйте 3 шарика.
-
Приготовьте маринад-
к соевому соусу Киккоман добавьте имбирь, молотый черный перец и перемешайте. -
Выложите мясные шарики в маринад на 10-15 минут.
-
Лук порей нарезать колечками.
На шпажки нанизать мясные шарики, чередуя с луком-пореем. -
Выложить на фольгу.
Выпекать в разогретой до 220 градусов в духовке в течении 20 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 мая 2015 года para_gn0m0v #
5 мая 2015 года Алевтина Семенова # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: