Полезное и вкусное блюдо без лишний калорий! Летний салат с рукколой - простой и быстрый в приготовлении салат, который отлично подойдёт как для праздничного стола, так и для простого обеда или ужина. Быстро, вкусно, а главное полезно питаться, совсем не сложно! Просто следуйте моему рецепту, и готовьте просто!!!
gmalyhinaПоваренок 2 уровня
- 21 июля 2015, 22:59
- 2729
Летний салат с рукколой
Ингредиенты для «Летний салат с рукколой»:
- Помидор (Помидор обычный или черри.) — 1 шт
- Рукола (Листья салата руккола.) — 1 пуч.
- Шампиньоны (Грибы шампиньоны) — 3 шт
- Яйцо перепелиное (Яйца перепелиные 6-8 шт. или вареные вкрутую 3-4 шт.) — 7 шт
- Масло льняное (Масло семян льна) — 2 ст. л.
- Семена льна (Семена льна 10 г. или 1 ст.л.) — 10 г
- Соль (Соль, перец и специи по вкусу) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
560.9 ккал |
белки
21.9 г |
жиры
47.3 г |
углеводы
13.7 г |
| Порции | |||
| ккал 280.5 ккал |
белки 11 г |
жиры 23.7 г |
углеводы 6.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 100.2 ккал |
белки 3.9 г |
жиры 8.4 г |
углеводы 2.4 г |
Рецепт «Летний салат с рукколой»:
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: