Что может быть лучше полезных огуречных суши-руллов? Это легкий и освежающий способ насладиться суши, без всяких хлопот! Питательная информация (на 1 порцию) всего 2 порции: 207 калорий, 4.2 г пищевых волокон, 4.7 г протеина, 37 г углеводов, 37 мг натрия.
CjyzПоваренок 2 уровня
- 30 июля 2016, 22:49
- 4004
Вегетарианские огуречные роллы
Ингредиенты для «Вегетарианские огуречные роллы»:
- Огурец — 2 шт
- Перец сладкий (может немноожечко остаться) — 1/2 шт
- Перец болгарский — 1/2 шт
- Рис (уже отваренный) — 100 г
- Яйцо куриное (также вареное ) — 1 шт
- Соль — по вкусу
- Соевый соус — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
455.2 ккал |
белки
19.2 г |
жиры
9.5 г |
углеводы
71.4 г |
| Порции | |||
| ккал 227.6 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 4.8 г |
углеводы 35.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 75.9 ккал |
белки 3.2 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 11.9 г |
Рецепт «Вегетарианские огуречные роллы»:
-
Собираем вместе наши ингредиенты. Перцам желательно быть разноцветными. Рис варите по инструкции на упаковке. Когда закончите, не мешайте. Это должно сделать рис липким, чтобы он держал все вместе.
-
Нарежьте перец и вареные яйца полосками.
-
Разрежьте каждый огурец пополам и удалите семена небольшой ложкой или ножом, чтобы создать длинную полую трубку.
-
Перед этим этапом можете добавить дополнительную соль и соевый соус в рис и наполнить им половину огурца, плотно прижимая рис ложкой к краям.
-
Аккуратно вставьте кусочек яйца и несколько ломтиков перца в другую половину огурца, чтобы заполнить пробелы, сжимая и добавляя больше овощей, пока огурец полностью не набит.
-
Острым ножом нарежьте огурец кусочками в 1см либо тоньше, если вы смельчак. Если вы замечаете, что где-то не хватает начинки, смело добавляйте и прижимайте ножом.
-
Готово!
-
Можете подавать с маринованым имбирем и соевым соусом с маленьким содержанием натрия. ボナ ティ (Приятного аппетита :)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 июля 2016 года molichka84 #
31 июля 2016 года Cjyz # (автор рецепта)
31 июля 2016 года Kyklass #
31 июля 2016 года Cjyz # (автор рецепта)
30 июля 2016 года Любимая13 #
30 июля 2016 года Cjyz # (автор рецепта)
30 июля 2016 года Raysk #
30 июля 2016 года Cjyz # (автор рецепта)
30 июля 2016 года Natalya Molodtsova #
30 июля 2016 года Cjyz # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: