Если вы придерживаетесь правил здорового образа жизни, запеканки обязательно есть в вашем меню. Если вы хотите готовить для своей семьи полезно, вкусно, разнообразно - запеканки вам в помощь. Эта готовится просто, быстро и не хлопотно. Готовить ее мы будем в супер посуде, которая экономит ваши силы и время, а главное - сохраняет всю пользу продуктов и их натуральный вкус. Получается так нежно и сочно, что дети просят теперь готовить именно такую запеканку. В сезон свежих овощей - милое дело.
ЯлорисПоваренок 8 уровня
- 19 сентября 2016, 8:40
- 2083
Куриная запеканка с овощами
Ингредиенты для «Куриная запеканка с овощами»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1891.9 ккал |
белки
183.3 г |
жиры
64.2 г |
углеводы
140.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 105.7 ккал |
белки 10.2 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 7.8 г |
Рецепт «Куриная запеканка с овощами»:
-
Готовим фарш.
-
Натираем мелко кабачок
-
Также мелко натираем морковь.
-
Нарезаем зелень.
-
Смешиваем все, добавляем отруби и сметану.
-
Готовим мы запеканку в посуде, которая просто обязательно должна быть в арсенале современной хозяйки.
Здоровый образ жизни немыслим без здорового питания, а посуда Zepter - это путь к правильному приготовлению полезной, разнообразной и вкусной еды.
Вот такая кастрюля Zepter объемом в 2 литра поможет нам сделать нашу запеканку. -
Кладем тесто в кастрюлю, закрываем крышкой и ставим на небольшой огонь.
Вода из продуктов при нагревании испаряется, конденсат скапливается на крышке, охлаждается и стекает по стенкам вниз.
Запеканка как бы протушивается в собственном соку, никакого масла мы не добавляем.
Вот такая получилась запеканочка.
Да, готовим, внимательно наблюдая за стрелкой на контроллере - специальное устройство на крышке. -
Когда стрелка по шкале приближается к середине, огонь уменьшаем, или, как в случае с нашей запеканкой, выключаем огонь уже через 5-7 минут. Кастрюлю снимаем с плиты.
Температура под крышкой сохраняется - запеканка "доходит".
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 ноября 2018 года sakurako #
[+5]30 ноября 2018 года Ялорис # (автор рецепта)
9 октября 2016 года Татьяна Самойлова #
10 октября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
20 сентября 2016 года Жанночкин # (модератор)
21 сентября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
20 сентября 2016 года veronika1910 #
21 сентября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
20 сентября 2016 года Himbeeren #
20 сентября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года топиарий #
20 сентября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года lelikloves #
20 сентября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года mizuko #
19 сентября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года diana1616 #
19 сентября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года мисс #
19 сентября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
19 сентября 2016 года Silverina1 #
19 сентября 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: