Следите за своей фигурой, но любите вкусно поесть? Тогда приготовьте этот изумительный рецепт, который подойдёт на все случаи жизни.
aginaalina23Поваренок 3 уровня
- 12 мая 2019, 19:19
- 2757
Сырники
Ингредиенты для «Сырники»:
- Творог (У меня 2%) — 400 г
- Белок яичный (От 4 яиц) — 140 г
- Мука льняная — 140 г
- Клетчатка (У меня льняная) — 20 г
- Зелень (У меня 40 грамм укропа) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
900.6 ккал |
белки
122.6 г |
жиры
14.3 г |
углеводы
70 г |
| Порции | |||
| ккал 225.2 ккал |
белки 30.7 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 17.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 128.7 ккал |
белки 17.5 г |
жиры 2 г |
углеводы 10 г |
Рецепт «Сырники»:
-
Взбить яичные белки до белой пены;
-
Смешать все ингридиенты. Сформировать сырники (у меня вышло 8 штук) и жарить на разогретой сковороде по 5 минут с каждой стороны под крышкой на маленьком огне
В одной порции (2 сырника): 170 грамм, 227 калорий, 34.5 белки, 7.3 жиры, 6.7 углеводы и огромное количество витаминов. Они отлично подойдут для ужина, так как всего 2 штуки насыщают на долгое время
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 марта 2021 года linka97 #
У меня были семена льна, которые я смолола в кофемолке для муки; клетчатку чисто льняную я не нашла в наших магазинах, поэтому взяла Сибирскую "Витаминная поляна"; сырники не жарила, а запекала в духовке в формочках при 200 градусах в течение 20 минут. Мне понравилось! Я люблю такие штучки
Спасибо!
2 марта 2021 года linka97 #
14 мая 2019 года irnika05 #
13 мая 2019 года motorova1919 #
12 мая 2019 года Мартынова Алина #
Вы умничка
13 мая 2019 года aginaalina23 # (автор рецепта)
13 мая 2019 года Мартынова Алина #
12 мая 2019 года Беннито #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: