Дорогие поварята, хочу предложить вам очень простой салат, который подойдет для перекуса между приемами пищи и замечательно подойдет в качестве ужина для тех кто стремится к стройной фигуре.
Алиева2012Поваренок 6 уровня
- 10 октября 2019, 12:48
- 15863
Салат-перекус витаминный "Стройная мама"
Ингредиенты для «Салат-перекус витаминный "Стройная мама"»:
- Морковь — 100 г
- Яблоко — 100 г
- Творог — 100 г
- Орехи грецкие — 30 г
- Сок лимонный (по желанию для сочности) — по вкусу
- Корица (по желанию) — по вкусу
- Мед (по желанию, если морковь не сладкая или яблоко сильно кислое) — по вкусу
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
374.4 ккал |
белки
23.9 г |
жиры
20.9 г |
углеводы
23.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 113.5 ккал |
белки 7.2 г |
жиры 6.3 г |
углеводы 7.1 г |
Рецепт «Салат-перекус витаминный "Стройная мама"»:
-
Подготовим продукты. Морковь чистим и нарезаем крупными кружками. У яблок удаляем сердцевину, по желанию можно снять шкурку. Чистим орехи.
-
Кладем все в чашу процессора. Добавляем по вкусу и по желанию мед, корицу, сок лимона.
-
Измельчаем в процессоре до желаемой степени. Если масса слишком густая и сочности ингредиентов не хватает, то можно добавить столовую ложку воды.
-
Перекладываем наш салат в емкость. Конечно вот так просто в мисочке салат выглядит кашеобразно и возможно не аппетитно, но запросто придаем ему аппетитный вид.
-
На тарелочку ставим вырубку и наполняем ее желаемым количеством салата. У меня на одну порцию идет две столовые ложки салата.
-
Поверхность разравниваем.
-
Вырубку снимаем.
-
По желанию украшаем. Салат получается диетический, малокалорийный и очень витаминизированный! Я готовлю салат утром и этого количества мне хватает на целый день с учетом нескольких перекусов и ужина. Кстати, дети тоже любят такой салат! Приятного аппетита! Будьте красивыми и здоровыми!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 октября 2019 года inna_2107 #
10 октября 2019 года Алиева2012 # (автор рецепта)
10 октября 2019 года Tanushechka-2017 #
10 октября 2019 года Алиева2012 # (автор рецепта)
10 октября 2019 года jannasimf #
10 октября 2019 года Алиева2012 # (автор рецепта)
10 октября 2019 года galina27 1967 #
10 октября 2019 года Алиева2012 # (автор рецепта)
10 октября 2019 года tatabilga-2015 #
10 октября 2019 года Алиева2012 # (автор рецепта)
10 октября 2019 года красавица киса #
10 октября 2019 года Алиева2012 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: