Рецептом поделилась знакомая, правда, для куриного филе, попробовала с рыбой, получилось очень вкусно! За фото к рецепту спасибо Юлии yuvl.
barsukПоваренок 1 уровня
- 1 мая 2008, 9:48
- 9937
Сочная белая рыба
Ингредиенты для «Сочная белая рыба»:
- Тилапия (филе, можно и другую рыбу)
- Яйцо куриное
- Мука пшеничная / Мука
- Соль
- Специи
- Сок лимонный
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1563.1 ккал |
белки
310.4 г |
жиры
32.3 г |
углеводы
4.8 г |
| Порции | |||
| ккал 781.6 ккал |
белки 155.2 г |
жиры 16.2 г |
углеводы 2.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 98.3 ккал |
белки 19.5 г |
жиры 2 г |
углеводы 0.3 г |
Рецепт «Сочная белая рыба»:
Филе разрезаем пополам (оно посередине чуть надрезанное). Каждую половинку сбрызгиваем лимонным соком, солим и добавляем специи по вкусу. Затем обмакиваем в муке (иногда я рыбу не солю, а солю муку), а потом во взбитом яйце и на сковороду. Обжариваем до золотистой корочки с одной и другой стороны. Рыбка готова! Вкусно и в горячем и в холодном виде.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 июля 2021 года Сурик #
[+5]27 мая 2021 года yuvl #
[+5]1 мая 2008 года elenalet deleted #
1 мая 2008 года Лелька #
1 мая 2008 года чиполинка #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: