Вкусное, лeгкое блюдо, при желании можно сделать покалорийнее.
Людмилка3Поваренок 1 уровня
- 29 мая 2008, 15:59
- 5856
Кефирно-овощная похлeбка "Здравствуй, фигура"
![Рецепт: Кефирно-овощная похлeбка "Здравствуй, фигура"](https://www.povarenok.ru/data/cache/2017jan/09/23/1873304_31893-710x550x.jpg "Рецепт: Кефирно-овощная похлeбка "Здравствуй, фигура"")
Ингредиенты для «Кефирно-овощная похлeбка "Здравствуй, фигура"»:
- Помидор — 1 шт
- Огурец — 1 шт
- Лук репчатый — 1/4 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Зелень — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Кефир — по вкусу
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
103.4 ккал |
белки
4.1 г |
жиры
0.4 г |
углеводы
22.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 30.4 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 6.7 г |
Рецепт «Кефирно-овощная похлeбка "Здравствуй, фигура"»:
Делаем каждый раз новую порцию.
Режем в миску 1 небольшой помидор, 1 маленький огурчик, четвертинку репчатого лука (я предпочитаю его, он приятно хрустит), маленькую дольку чеснока, много зелени.
Разбавляем кефиром (я брала "Вкуснотеево" ), солим по вкусу.
Едим с чeрным хлебом или крошим хлеб в похлeбку. Я крошу.
Хотите попитательнее? Добавьте крутое яйцо и картошечки.
А ещe можно вместо кефира использовать томатный сок. Это уж итальянский гаспаччо получится. Приятного аппетита.
Режем в миску 1 небольшой помидор, 1 маленький огурчик, четвертинку репчатого лука (я предпочитаю его, он приятно хрустит), маленькую дольку чеснока, много зелени.
Разбавляем кефиром (я брала "Вкуснотеево" ), солим по вкусу.
Едим с чeрным хлебом или крошим хлеб в похлeбку. Я крошу.
Хотите попитательнее? Добавьте крутое яйцо и картошечки.
А ещe можно вместо кефира использовать томатный сок. Это уж итальянский гаспаччо получится. Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 июля 2010 года ирина66 #
30 мая 2008 года Murliska #
30 мая 2008 года Людмилка3 # (автор рецепта)
29 мая 2008 года Alefniunia #
29 мая 2008 года Людмилка3 # (автор рецепта)
29 мая 2008 года nikulj #
29 мая 2008 года Людмилка3 # (автор рецепта)
3 июня 2008 года nikulj #
9 июня 2008 года Людмилка3 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: