Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

ПантагрюэльПоваренок 5 уровня

18 июня 2012, 17:39
3612

Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой

Рецепт вкусного рыбного блюда с гарниром.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой»:

Филе рыбное (белой рыбы) — 2 шт
Лимон — 1/2 шт
Чеснок — 2 зуб.
Масло оливковое — 150 г
Рис — 70 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1/4 шт
Соевый соус — 2 ст. л.
Кориандр
Петрушка
Мука пшеничная / Мука

Время приготовления: 50 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2173.7 ккал	белки 89.5 г	жиры 169.6 г	углеводы 77 г
Порции
ккал 1086.9 ккал	белки 44.8 г	жиры 84.8 г	углеводы 38.5 г
100 г блюда
ккал 197.6 ккал	белки 8.1 г	жиры 15.4 г	углеводы 7 г

Рецепт «Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой»:

Филе рыбы замачиваем в холодной соленой воде на 15 мин. Готовим маринад: в блендер заливаем оливковое масло, петрушку, давим чеснок, лимонный сок. Взбиваем в однородную массу.
Маринуем рыбу минут 10-15. Обваляем в муке и жарим в кипящем масле.
Рис отвариваем, не доводя чуть до готовности, обжариваем морковку с луком, добавляем соевый соус, солим, перчим и помещаем туда рис, накрываем крышкой и даем дойти в горячей сковороде.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее

Вкусы: острый рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/66066/]Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/66066/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/54/5406/540676.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Рецепт вкусного рыбного блюда с гарниром.

Ингредиенты: Филе рыбное, Лимон, Чеснок, Масло оливковое, Рис, Морковь, Лук репчатый, Соевый соус, Кориандр, Петрушка, Мука пшеничная.
Тэги: второе, ужин, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/54/5406/540676.jpg" alt="Рецепт: Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой" title="Рецепт: Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Рецепт вкусного рыбного блюда с гарниром.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/849">Кориандр</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/66066/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой

Рецепт вкусного рыбного блюда с гарниром.

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой»:

Филе рыбное Лимон Чеснок Масло оливковое Рис Морковь Лук репчатый Соевый соус Кориандр Петрушка Мука пшеничная

Тэги: второе, ужин, обед

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

833

Салат из помидоров "Сальвадор"

365
833
12089

339

Блинный торт с семгой

24
339
41754

704

Десерт "Мраморный"

104
704
31812

Фотографии «Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

19 декабря 2014 года панакота #

Очень вкусно и просто

22 июля 2014 года suliko2002 #

Очень интересный рецепт!

21 июля 2014 года Дюдюкаа #

[+5]

Спасибо огромное за рецепт! Взяла на заметку способ соления - рыбка взяла соли, сколько ей было надо, получилась нежнейшая на вкус, и отлично сочеталась с гарниром. Буду готовить в дальнейшем.

21 июля 2014 года Пантагрюэль # (автор рецепта)

Приятного аппетита!

4 января 2013 года Hamomila #

Очень вкусно!

19 июня 2012 года мисс #

вкусно и красиво

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой

Ингредиенты для «Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой»:

Похожие рецепты

Тунец с картофелем и овощами

Картофельные котлеты с сайрой

Камбала отварная с картофелем и шпигом

Скумбрия в банке

Филе хека, фаршированное песто, под красным соусом

Запеченный лосось с кунжутом

Осетр запеченный "Званый ужин"

Камбала, жаренная с апельсинами

Форель, запеченная с травами

Попробуйте приготовить вместе

Салат из помидоров "Сальвадор"

Блинный торт с семгой

Десерт "Мраморный"

Фотографии «Филе телапии в маринаде с рисом и морковкой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"

Каркасный дом с гаражом V441 "Эри"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!