Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Каши Каши на молоке
  • 18 октября 2013, 10:11
  • 25868

Каша геркулесовая "Вкусная диета"

Рецепт: Каша геркулесовая Вкусная диета

Возможно кому-то мой рецепт покажется странным, кому-то не вкусным, но уточняю, что это диетическая каша, и не судите, если не попробовали. Я первый раз тоже скептически отнеслась к сочетанию таких продуктов, но когда попробовала, мне показалось, что каша похожа на пудинг.

Категория: Каши Каши на молоке

Ингредиенты для «Каша геркулесовая "Вкусная диета"»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
237.6 ккал 		белки
10.5 г 		жиры
2.9 г 		углеводы
44.1 г
100 г блюда
ккал
148.5 ккал		 белки
6.6 г		 жиры
1.8 г		 углеводы
27.6 г

Рецепт «Каша геркулесовая "Вкусная диета"»:

  • Овсяные хлопья прокалить на сухой сковороде с добавлением корицы и ванили. По кухне плывет манящий аромат, а хлопья приобретают ореховый вкус

  • Изюм промыть, курагу нарезать четвертинками

  • Соединить обжареные хлопья и сухофрукты

  • Залить обезжиренным кефиром. Я использую 1%. Можно использовать йогурт. Будет тоже очень вкусно. Но стоит не забывать, что чем жирнее мы используем продукт, тем сложнее бороться с лишним весом. Хотя... есть ведь и те счастливчики, которые могут себе позволить не задумываться о стрелке на весах. Эххххх, к сожалению, я к ним не отношусь ( ( (

  • На утро у меня готова вкусная полезная каша, которая даст сил и энергии на весь день

Хочу напомнить, что у продуктов есть не только калорийность, но и гликемический индекс, который влияет на выброс инсулина в кровь, и соответственно ожирение, а обезжиренный белок, чем является кефир с низкой жирностью, снижает гликемический индекс и помогает организму плавно принять пищу, без стресса для поджелудочной железы.

Также напоминаю, что для правильного питания, для того, чтоб в пище сохранить максимальное количество питательных веществ, необходимо проводить минимальную термическую обработку продуктов, именно по этому кашу я никогда не варю, а только заливаю либо кипятком, либо кефиром и ставлю в холодильник, а на утро каша готова.

Геркулес является одним из лидеров среди прочих видов каш в содержании полезных веществ (фосфор, йод, кремний, калий, кальций, цинк) и витаминов (B,C, A, E, PP). Название геркулес перешло к каше от одноименного древнегреческого героя, известного также еще вторым именем – Геракл. И не случайно. Богатство геркулеса аминокислотами и сложными углеводами наделяет наш организм необыкновенной силой, присущей герою мифологии.




вот моя большая ложка)))



Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак На завтрак : Сытный завтрак Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты / Раздельное питание

Теги: завтрак

Вкусы: ягодный сытный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Каша геркулесовая "Вкусная диета"
Рецепт: Каша геркулесовая Вкусная диета

Возможно кому-то мой рецепт покажется странным, кому-то не вкусным, но уточняю, что это диетическая каша, и не судите, если не попробовали. Я первый раз тоже скептически отнеслась к сочетанию таких продуктов, но когда попробовала, мне показалось, что каша похожа на пудинг.

Ингредиенты для «Каша геркулесовая "Вкусная диета"»:

Другие варианты рецепта

Показать все варианты рецепта (10)

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Каша геркулесовая "Вкусная диета"» от приготовивших (14)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4
эта каша вылечила мой желудок. Правда, ела я ее полгода каждое утро. Есть такой "салат красоты"- очень похожий на этот. Вот его я и ела. То молоком заливала то кефиром. Утром еще иногда фрукты кубиком добавляю- яблоко, апельсин, клубника, киви- что есть. Еще можно орехи, если есть. И чайную ложечку меда. Мой любимый завтрак.
Спасибо, Олесенька. Действительно, овсянка творит чудеса. А добавочки можно любые на свой вкус использовать
Отличное блюдо! Очень даже вкусно!
Спасибо, Жанночка. Мы с дочей эту кашку почти каждое утро кушаем
А я только недавно перестала готовить себе похожую кашу. Заливала кипятком и настаивала 30 мин. Брала обычный Геркулес, добавляла изюм, пару штук кураги и пару штук инжира. Не варила. Без соли. Очень-очень вкусно!!!
А когда давно (сейчас не беру) покупала мюсли, заливала кефиром.
А почему перестала такую полезную кашку кушать?
Так получилось: раз не приготовила, потом другой, потом забылось... Надо начинать!!!
Вчера прочла Ваш рецепт, сегодня попробовала. Очень вкусно! Спасибо!
Вам спасибо, Танечка. Рада, что понравилось
А прокаливание разве не термическая обработка? В чем разница: прокаливать или варить? - Вопрос на полном серьезе, не наезд. Овсянку люблю, размышляю о разных способах поедания.
Согласна, что прокаливание - термическая обработка, но варим мы минут 10, а прокаливаем на сковородк пару минуток. Думаю, что это гораздо полезнее, ну а о том, что получается во сто крат вкуснее, тут уже и речи нет
Возьмем на заметку!
Оля, замечательная кашка! Обязательно попробую!
Наташа, спасибо большое за поддержку
Ароматная какая кашка,Оленька!Молодец!
Спасибо, Ирочка. Как же я рада, что рецепт понравился. Я переживала, целый день думала выставлять или нет, думала, что сейчас тапки и помидоры полетят за такой простой рецепт.
Вкусная и полезная кашка!
Спасибо
Отличный полезный рецепт!
Спасибо, Мариша. Я не хотела выкладывать, думала, что за такой простой рецепт тапками и помидорами закидают, но потом решила, что это очень полезно и может кто-то не знает этого, и я не имею права скрывать то, что знаю. Я эту кашку уже пару лет ем и доча со мной. юольше никакой и не надо. Но иногда меняем на гречку в кефире, или овес на воде
Да, тут важно в начале пути себя немного перебороть, а потом привыкаешь и даже начинает нравиться такое питание!
Полезная каша! Надо обязательно попробовать в таком варианте ( обжареные хлопья)
Да-да, они заиграют совсем другими красками. Знаешь. у хлопьев появляется ореховый вкус и аромат
Однозначно очень полезно! А я гречку кефиром всегда заливала, то же вкусно
Женечка, я уже 2 года завтракаю каждый день: гречка на кефире, гречка на воде, геркулес на кефире, овес на воде
Так сказать вношу разнообразие в свое меню
Оль, еще для разнообразия - отруби на кефире! тож ничего! Умничка!
отруби - это вещь!!!
Ольчик, завтра же обязательно позавтракаю такой кашкой
Надеюсь, что понравится и войдет в привычку. Это очень полезно
Полезно - это однозначно!
Спасибо
Оленька, кашка для меня
Спасибо, Любонька. Буду рада, если пригодится
Хорошая каша, делаю нечто подобное и с сухофруктами и со свежими ягодами + орехи (очень я их уважаю)
Удачи в конкурсе!
Спасибо большое за добрые слова
Заливала кефиром на ноч гречку, без ничего, а вот такой вариант не догадалась приготовить! Будем пробовать!
Светочка, я тоже гречку на ночь делаю. а в последнее время перешла на цельную овсянку
Мне понравилась такая идея! Спасибо! А можно кефир чуть пожирнее ?
Жанночка, ну конечно можно варьировать на свой вкус. Можно и йогуртом залить. Будет тоже очень вкусно. Просто, если фигура позволяет, тогда никаких проблем, а вот, если такую кашку кушать в дитических целях, чтоб скинуть пару-тройку лишних килограммов, то сочетание углеводов и животных жиров даст совсем обратный эффект
вкусно но это же обычные домашние мюсли получаются...
ну наверное да.
Я еще когда в школе училась , мы с девчонками " сидели " на таком завтраке , правда мы еще орехи добавляли...но уже в готовую " кашу !. Очень вкусно ! Удачи тебе , Оленька , в конкурсе !
Спасибо, Алсушечка. Орешки - отлично
И тебе спасибо , школу напомнила
ой, как вкусно! обязательно приготовлю! Оля, а утром кашу подогреваешь?
неа не подогреваю. Я холодную ем.
удачи желаю в конкурсе)))
Светочка, спасибо огромное
Оля,очень вкусная и полезная каша!
Спасибо, Светуля
Страницы: 1 2 3 4
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и гаражом на 2 машины V043 "Хазлтон"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и гаражом на 2 машины V043 "Хазлтон"
Каркасный дом V525 "Чатем-Кент"

Каркасный дом V525 "Чатем-Кент"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 537 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки