Версия для печати Рецепты Закуски Закуски из сыра

29 января 2015, 14:49
2119

Клецки из киноа с ржаным йогуртом

Как вы думаете, можно ли сытно поужинать без вреда для фигуры? Скажу вам честно - можно! 30 минут - и у вас на столе чудесный ужин, вкусный, полезный, очень интересный! Заходите, угощайтесь! Рецепт Максима Творогова

Категория: Закуски Закуски из сыра

Ингредиенты для «Клецки из киноа с ржаным йогуртом»:

Клецки

Киноа (ТМ Мистраль) — 50 г
Фета — 50 г
Сок лимонный — 2 ст. л.
Зелень

Салат

Йогурт

Йогурт (натуральный) — 80 г
Хлеб (ржаной) — 1 ломт.
Фундук — 20 г
Сок лимонный — 2 ст. л.
Зелень

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 624.8 ккал	белки 22.4 г	жиры 25.8 г	углеводы 71.3 г
100 г блюда
ккал 117.9 ккал	белки 4.2 г	жиры 4.9 г	углеводы 13.5 г

Рецепт «Клецки из киноа с ржаным йогуртом»:

Киноа необходимо отварить до готовности в подсоленной воде. У меня киноа ТМ Мистраль.
Слегка охладить.
Пока варится киноа, в духовке при 180 градусах подсушить ломтик ржаного хлеба, фундук и семечки. Буквально 5-10 минут.
Смешиваем киноа, измельченную зелень (базилик и кинза), сок лимона и фету.
У меня фетакса, она более мягкая. Фету же предварительно необходимо размять вилкой до однородности.
Получившуюся массу влажными руками или при помощи 2 ложек формируем в клецки.
Блендером взбиваем до однородности йогурт, подсушенный ржаной хлеб, лимонный сок и фундук. Посолить и поперчить можно по вкусу.
Нарезаем салат из помидоров, огурцов и зелени.
На тарелку выкладываем клецки из киноа, салат из овощей, поливаем ржаным йогуртом и посыпаем семечками.
Приятного всем аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Спецпроект "Гурмания". Киноа На обед : Легкий / На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: закуска

Вкусы: овощной сливочный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/101791/]Клецки из киноа с ржаным йогуртом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/101791/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jan/29/36/1012071_88093-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Закуски -> Закуски из сыра
Как вы думаете, можно ли сытно поужинать без вреда для фигуры? Скажу вам честно - можно! 30 минут - и у вас на столе чудесный ужин, вкусный, полезный, очень интересный! Заходите, угощайтесь! Рецепт Максима Творогова

Ингредиенты: Киноа, Фета, Сок лимонный, Зелень, Помидор, Огурец, Семечки подсолнуха, Йогурт, Хлеб, Фундук.
Тэги: закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Клецки из киноа с ржаным йогуртом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jan/29/36/1012071_88093-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Клецки из киноа с ржаным йогуртом" title="Рецепт: Клецки из киноа с ржаным йогуртом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Как вы думаете, можно ли сытно поужинать без вреда для фигуры? Скажу вам честно - можно! 30 минут - и у вас на столе чудесный ужин, вкусный, полезный, очень интересный! Заходите, угощайтесь! Рецепт Максима Творогова</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/15/">
          Закуски
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/85/">
          Закуски из сыра
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Клецки из киноа с ржаным йогуртом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1868">Фета</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/9131">Семечки подсолнуха</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2381">Хлеб</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4231">Фундук</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/101791/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Клецки из киноа с ржаным йогуртом

Категория: Закуски › Закуски из сыра

Ингредиенты для «Клецки из киноа с ржаным йогуртом»:

Киноа Фета Сок лимонный Зелень Помидор Огурец Семечки подсолнуха Йогурт Хлеб Фундук

Тэги: закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2794

Куриный бульон с сырными бомбочками

199
2794
45613

492

Салат из трех видов огурцов

116
492
7379

123

Баклажаны с опятами и миндалем

46
123
22299

Комментарии и отзывы

31 января 2015 года Loverna #

заинтересовал соус, обязательно приготовлю.

30 января 2015 года avani #

30 января 2015 года kritikessa #

просто с ума сойти, вот это соус! +++ и удачи в конкурсе!

30 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Огромное спасибо!!! Соус бомбический - для меня тоже был приятным открытием!!!

30 января 2015 года Tatanj #

Интересный рецептик!!!

30 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибочки!!!

30 января 2015 года Жанночкин # (модератор)

Оленька,очень интересное и необычное блюдо!

Ты умничка!

30 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо! Очень приятно, что рецепт понравился!

30 января 2015 года Маришка-2015 #

30 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

30 января 2015 года IrikF #

Интересное блюдо!

30 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Огромнейшее мерси!

30 января 2015 года Aigul4ik #

30 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

30 января 2015 года мисс #

очень изысканно

30 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Мне приятно, что рецепт понравился!

30 января 2015 года asesia2007 #

Оленька, полезный и вкусный рецепт,удачи

30 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

29 января 2015 года Хаврошечка #

Вкусно,

освежающе!

Олечка, спасибо за рецепт -забрала с благодарностью!

30 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

я очень рада, что тебе понравилось! Редкий случай когда можно и наестьс и себя потом не корить за порцию!

29 января 2015 года krugok007 #

Для моей фигуры, это спасение!!!

Очень интересно!!!

30 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо! Получается сытно и полезно-легко! Я прям влюбилась в этот рецепт!

2 февраля 2015 года krugok007 #

Думаю , и меня он равнодушным не оставит!!!

29 января 2015 года tomi_tn #

30 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо!!!

29 января 2015 года veronika1910 #

Интересный рецепт

29 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Большое спасибо!!!

29 января 2015 года СНежк_а #

Очень интересно Оль!

29 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Спасибо! Мне приятно, что тебя заинтересовал рецепт!

29 января 2015 года Демурия #

Красивая работа

29 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

спасибо огромное!

29 января 2015 года НАНЯ 02 #

И правда -получился сытный и необычный ужин

Интересный рецепт ржаного йогурта!Обязательно сделаю-у меня йогурт домашний есть всегда.Удачи в конкурсе!

29 января 2015 года девочка с плеером # (автор рецепта)

Большое спасибо! Йогурт очень необычный и вкусный! Мне салат с ним ну прям понравился! Совсем новые нотки!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V120 "Миллвилле"

Каркасный дом с эркером и террасой V356 "Норман"

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Клецки из киноа с ржаным йогуртом

Ингредиенты для «Клецки из киноа с ржаным йогуртом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Клецки из киноа с ржаным йогуртом»:

Похожие рецепты

Рисовые шарики с моцареллой. Suppli al telefono

Сырная закуска с оливками "Тыквочки"

Сырная закуска из брокколи с соусом

Помидорные лодочки с курицей в сыре

Хрустики

Сырные метелки

Сырная закуска "Игрушки"

Закуска творожно-сырная

Пирог из 3-х видов сыра с овощами

Попробуйте приготовить вместе

Куриный бульон с сырными бомбочками

Салат из трех видов огурцов

Баклажаны с опятами и миндалем

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V120 "Миллвилле"

Каркасный дом с эркером и террасой V356 "Норман"

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!