Предлагаю Вам очень вкусный и полезный завтрак из доступных продуктов. Гранола так же подойдет и для перекусов. Готовится очень легко и быстро. Потратив один раз немного времени, Вы получите минимум 10 полезных, легких и быстрых завтраков. В гранолу можно добавлять любые Ваши любимые орехи и сухофрукты по вкусу.
leliklovesПоваренок 7 уровня
- 1 июня 2015, 7:40
- 11306
Домашняя гранола для завтраков
Ингредиенты для «Домашняя гранола для завтраков»:
- Хлопья овсяные — 260 г
- Хлопья пшенные — 50 г
- Орехи грецкие — 50 г
- Арахис (очищенный) — 130 г
- Семечки подсолнуха (очищенные) — 100 г
- Изюм — 100 г
- Соль — 1 щепот.
- Мед (по вкусу) — 4 ст. л.
- Вода — 100 мл
- Масло оливковое — 30 мл
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
3687.6 ккал |
белки
104.3 г |
жиры
190.5 г |
углеводы
404.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 380.2 ккал |
белки 10.8 г |
жиры 19.6 г |
углеводы 41.7 г |
Рецепт «Домашняя гранола для завтраков»:
-
Соединить овсяные и пшенные хлопья.
-
К хлопьям добавить арахис очищенный, грецкие орехи (можно не очищать), семечки подсолнуха, промытый изюм, щепотку соли и все тщательно перемешать.
-
Мед хорошо перемешать с водой и влить в гранолу. Затем влить оливковое масло (можно растительное без запаха) и тщательно перемешать.
-
На противень, застеленный фольгой или пергаментной бумагой, выложить нашу гранолу и равномерно ее распределить. Подсушиваем гранолу в заранее разогретой духовке 40 минут при температуре 170 градусов, не забывая при этом периодически помешивать, чтоб гранола равномерно подсушивалась. Если у Вас застелено фольгой, мешайте аккуратно, чтоб не порвалась фольга. По истечении 40 минут духовку отключите и оставьте гранолу внутри до полного остывания.
-
Готовую и остывшую гранолу поместить в банку для хранения. Подавать гранолу можно с кефиром, йогуртом или молоком.
Я люблю гранолу с тепленьким молочком 
Угощайтесь Приятного аппетита 
Угощайтесь
Приятного аппетита
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 июня 2015 года Оксана7531 #
3 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
2 июня 2015 года Vicentina #
2 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
2 июня 2015 года pupsik27 #
2 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
2 июня 2015 года Ledi Nutochka #
Завтрак или просто перекус будут всегда вкусными)))
2 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
2 июня 2015 года Ledi Nutochka #
2 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Shameless Mary #
1 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Aigul4ik #
1 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Ирушенька #
1 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Ирушенька #
1 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
1 июня 2015 года cook2011 #
1 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
1 июня 2015 года cook2011 #
1 июня 2015 года veronika1910 #
1 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
1 июня 2015 года OLGA_BOSS #
1 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Natysinka #
1 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Танечка Сребняк #
1 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
1 июня 2015 года Lidia Zarichna #
1 июня 2015 года lelikloves # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: