Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом
  • 10 февраля 2016, 22:04
  • 187263

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
911.7 ккал 		белки
93.5 г 		жиры
40.3 г 		углеводы
37 г
Порции
ккал
227.9 ккал		 белки
23.4 г		 жиры
10.1 г		 углеводы
9.3 г
100 г блюда
ккал
80.7 ккал		 белки
8.3 г		 жиры
3.6 г		 углеводы
3.3 г

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

  • Куриную грудку отбить

  • Нарезать полосками

  • Замаринуем куриную грудку. Горчица+сметана+специи по вкусу.
    У меня был сухой имбирь, сухой чеснок, базилик, соль

  • Пока курочка маринуется нарежем кабачок (у меня цукини) и морковь на слайсы овощерезкой

  • Томат и лук полукольцами

  • Для заливки хорошо вилкой перемешать яйца, сметану и специи (чеснок, соль, имбирь, молотый красный жгучий перец)

  • Выкладываем овощи по кругу в форму, чередуя с куриной грудкой.
    Нарежем сыр небольшими кусочками и добавим его между слоями

  • Заливаем овощи яичной смесью

  • Отправляем в разогретую духовку до 180гр на 40-50мин до румяной корочки

  • Прекрасные запахи витали по кухне!

Приятного аппетита!








Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин горячее второе запекать закуска обед

Вкусы: сырный яичный куриный овощной

Читать комментарии и отзывы
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Простая овощная запеканка с куриной грудкой
Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Простая овощная запеканка с куриной грудкой» от приготовивших (23)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Спасибо за рецепт! Вкусно как и быстро, это самые ценные рецепты для меня. Делала с кабачками и баклажанами, курице и копченой свининой, без острых приправ, просто замечательно!
пользуйтесь на здоровье!
Добрый день.Как увидела рецепт, захотелось сразу приготовить. Решила, сделала, съели сразу же. Ооооооочень вкусно. Правда, рецепт несколько изменила, вместо помидор (которые не нашла в магазине) положила картошку слайсами. Горчицу заменила на аджику. Ароматы незабываемые. Вкус непередаваемый. Спасибо.
Во и прекрасно! Рада что все получилось вкусно! С картошечкой должно быть тоже очень здорово!
Очень интересное блюдо. красивая подача, уверена очень вкусно. Спасибо. Тамара
Пожалуйста!
а с томатов кожицу снимаем?
Я б написала ) не извращайтесь, все просто. Не надо ничего снимать
формовка - фантастическая!!!!спасибо за идею и мини мастер-класс. По рецепту не готовила, но идея - отличная!!!
Формовка это конечно не моя личная фантазия )) но самой нравится!
Маша, полезно и очень декоративно, отличный рецепт !
Спасибо!!!
Очень вкусно, спасибо. Использовал кабачок. Совсем незаметил его, в следующий раз думаю ножичком пошинковать, что бы потолще ломтики были
Ну это по желанию, я овощей по максимуму постаралась сделать, я чувствовала ))) На здоровье!
Спасибо за рецепт, было очень вкусно!
Очень рада что понравилось!
должно быть очень вкусно и полезно, надо попробовать, спасибо!!!
Пробуйте конечно, это правда вкусно!
Какая красота!!!
Спасибо!
это просто какой-то шедевр кулинарии
да уж прям уж ))) рада что приглянулся рецептик!
Ааабаалдеть ! Моё ! Пир духа и брюха !
на здоровье!
Вот оно! Само совершенство. Бесподобно и просто. Просто поразительно.
Правы абсолютно, очень просто и очень вкусно!
Только-только приучила мужа к большинству овощей) Надо приготовить:прекрасный вариант ввести в рацион еще и кабачки. Спасибо
Конечно! Я их летом прям как только не ем. И запекаю и в салаты и мариную, очень вкусно!
Эх, жаль не сезон для свежих овощей. Выглядит аппетитно...
Одну морковку и один кабачок купить может все же получится? )))
Вот это я понимаю "Новая подача привычных блюд" Очень красиво
Осталось только научиться такие розочки крутить
Та че там крутить ))) 5 минут дедов, попробуйте!
Спасибо за рецепт, побежала сразу делать по вашему рецепту, так все ингридиенты были, но 50 мин оказалось мало в моей духовке, хотя внешне запеканка была готова, очень красиво зарумянималь, но морковка и лук совсем сырые, поставила дальше доготавливаться, в следующий раз попробую в комби режиме приготовить духовка плюс микроволны, так как в моей духовке получается очень долго готовить при 180 гр.
А в Италии не только макроны, но и овощи готовят Al dente (альденте), то есть недоваривают. И такой способ приготовления считается более полезным. Хотя, в запеканке, может быть, и лучше переваренные? Тогда, мне кажется, не получится та красота, что на фото...А курица же не была полуготовой?
Курица и кабачок были готовы я ж не знала что это блюдо должно быть альденте поэтому доготовила, когда в моем понимании блюдо было готово, пошел очень вкусный запах, вид то же симпатичный остался. Для здоровья и для диеты альденте лучше, там ниже гликимический индекс
Морковка была у меня хрустящая, кабачок нет вроде, ну как бы тут конечно от духовки зависит и от того кто как любит, мне нравится когда овощи хрустят
Красота какая! И очень актуально. Не просто готовить диетические блюда вкусно. Забрала в КК.
И я в КК! Как в фильме девчата: " :"Мать честная, вкуснотища-то какая!" Так классно придумано И главное, сплошная польза!
Аха точно! спасибо!
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 5 спальнями V057 "Ла Гранде"

Каркасный дом с 5 спальнями V057 "Ла Гранде"
Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"
Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 535 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки