Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом
  • 10 февраля 2016, 22:04
  • 197876

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
911.7 ккал 		белки
93.5 г 		жиры
40.3 г 		углеводы
37 г
Порции
ккал
227.9 ккал		 белки
23.4 г		 жиры
10.1 г		 углеводы
9.3 г
100 г блюда
ккал
80.7 ккал		 белки
8.3 г		 жиры
3.6 г		 углеводы
3.3 г

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

  • Куриную грудку отбить

  • Нарезать полосками

  • Замаринуем куриную грудку. Горчица+сметана+специи по вкусу.
    У меня был сухой имбирь, сухой чеснок, базилик, соль

  • Пока курочка маринуется нарежем кабачок (у меня цукини) и морковь на слайсы овощерезкой

  • Томат и лук полукольцами

  • Для заливки хорошо вилкой перемешать яйца, сметану и специи (чеснок, соль, имбирь, молотый красный жгучий перец)

  • Выкладываем овощи по кругу в форму, чередуя с куриной грудкой.
    Нарежем сыр небольшими кусочками и добавим его между слоями

  • Заливаем овощи яичной смесью

  • Отправляем в разогретую духовку до 180гр на 40-50мин до румяной корочки

  • Прекрасные запахи витали по кухне!

Приятного аппетита!








Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин горячее второе запекать закуска обед

Вкусы: сырный яичный куриный овощной

Читать комментарии и отзывы
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Простая овощная запеканка с куриной грудкой
Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Простая овощная запеканка с куриной грудкой» от приготовивших (23)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Спасибо за рецепт, побежала сразу делать по вашему рецепту, так все ингридиенты были, но 50 мин оказалось мало в моей духовке, хотя внешне запеканка была готова, очень красиво зарумянималь, но морковка и лук совсем сырые, поставила дальше доготавливаться, в следующий раз попробую в комби режиме приготовить духовка плюс микроволны, так как в моей духовке получается очень долго готовить при 180 гр.
А в Италии не только макроны, но и овощи готовят Al dente (альденте), то есть недоваривают. И такой способ приготовления считается более полезным. Хотя, в запеканке, может быть, и лучше переваренные? Тогда, мне кажется, не получится та красота, что на фото...А курица же не была полуготовой?
Курица и кабачок были готовы я ж не знала что это блюдо должно быть альденте поэтому доготовила, когда в моем понимании блюдо было готово, пошел очень вкусный запах, вид то же симпатичный остался. Для здоровья и для диеты альденте лучше, там ниже гликимический индекс
Морковка была у меня хрустящая, кабачок нет вроде, ну как бы тут конечно от духовки зависит и от того кто как любит, мне нравится когда овощи хрустят
Красота какая! И очень актуально. Не просто готовить диетические блюда вкусно. Забрала в КК.
И я в КК! Как в фильме девчата: " :"Мать честная, вкуснотища-то какая!" Так классно придумано И главное, сплошная польза!
Аха точно! спасибо!
В КК! Обязательно приготовлю, главное овощи и грудка...ничего лишнего и жирного!!!
и ни капли масла, заметьте! ))
очень эффектная запеканочка, спасибочки за рецепт
Пользуйтесь на здоровье!
Грудку можно было и не отбивать за это время успеет приготовится.Надо приготовить,вкусненько
Ну я ее отбивала не в целях приготовления более скорого, а чтобы мягче сделать и тонко нарезать )) ну в общем так захотелось мне, получилось не плохо совсем. Готовьте на здоровье, не разочаруетесь!
Очень красиво и вкусно смотрится! Обязательно сделаю!Спасибо!
Готовьте! Спасибо за доверие!
Готовьте! Спасибо за доверие!
А скажите,пожалуйста, что это за нож такой? Можно фото увидеть где-нибудь? Спасибо еще раз, глаз не отвести от такой красоты. Хочу сделать, но ножа нет.
Нож самый простой для чистки овощей везде продается. Если нет его просто попытайтесь тоненько овощи нарезать, чтобы они были гибкими и все получится!
Мммм, супер! Летом приготовлю!
Может лета то ждать не стоит? )
Хочется с нормальными овощами=)
Импортные тоже ничего )))
класс! забрала
На здоровье!
Красота какая!!! Забрала
На здоровье!
Ярко и красиво смотрится в зимний день!
Однозначно! Спасибо!
вынос мозга!
Надеюсь в хорошем смысле
очень красиво и аппетитно
Спасибо!
Нравится! Забираю,спасибо!
Пробуйте! Это вкусно
Спасибо!
Красота
Спасибо!
Шикарно! Формовка замечательная!
Спасибо!
Замечательный рецепт
Спасибо!
Маша, очень красивая запеканка получилась! Вот прям очень
Я сама довольна! Спасибо!
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"
Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"

Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"
Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"
Ещё 578 проектов
Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 716 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки