Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом
  • 10 февраля 2016, 22:04
  • 197876

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
911.7 ккал 		белки
93.5 г 		жиры
40.3 г 		углеводы
37 г
Порции
ккал
227.9 ккал		 белки
23.4 г		 жиры
10.1 г		 углеводы
9.3 г
100 г блюда
ккал
80.7 ккал		 белки
8.3 г		 жиры
3.6 г		 углеводы
3.3 г

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

  • Куриную грудку отбить

  • Нарезать полосками

  • Замаринуем куриную грудку. Горчица+сметана+специи по вкусу.
    У меня был сухой имбирь, сухой чеснок, базилик, соль

  • Пока курочка маринуется нарежем кабачок (у меня цукини) и морковь на слайсы овощерезкой

  • Томат и лук полукольцами

  • Для заливки хорошо вилкой перемешать яйца, сметану и специи (чеснок, соль, имбирь, молотый красный жгучий перец)

  • Выкладываем овощи по кругу в форму, чередуя с куриной грудкой.
    Нарежем сыр небольшими кусочками и добавим его между слоями

  • Заливаем овощи яичной смесью

  • Отправляем в разогретую духовку до 180гр на 40-50мин до румяной корочки

  • Прекрасные запахи витали по кухне!

Приятного аппетита!








Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин горячее второе запекать закуска обед

Вкусы: сырный яичный куриный овощной

Читать комментарии и отзывы
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Простая овощная запеканка с куриной грудкой
Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Простая овощная запеканка с куриной грудкой» от приготовивших (23)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Отличнейшая запеканка! Спасибо за рецепт и чудесные фото!
Готовьте с удовольствием, и Вам спасибо!
Ну что сказать - океишно
Дочь малыш, но спортсменка, и на ужин просит овощи+грудку.
Тут это все в наличии
На здоровье!
Как же красиво выглядит! Забираю и делаю!!
Готовьте с удовольствием
Класс. Но наверное, надо предварительно морковь или подпекать, или бланшировать. Ну и кабачок необходим молочный. Иначе...никакой удачи .
Я люблю аль-денте, меня все полностью устраивает в таком варианте приготовления, все тонко нарезано и на мой вкус пропекается, вы можете отступать от рецепта на ваше усмотрение
Спасибо за рецепт. Делала что-то подобное, но без курицы и заливки.
Вопрос: у вас очень красивыи кусочек получился. Вы нарезали, когда блюдо остыло и пропиталось? или все-таки резали по горячему ?
Точно не помню, по-моему тёплое
Выглядит потрясающе! Обязательно приготовлю.
На здоровье
Сыровато получилось, зарумянилось , но не пропеклось
Дело скорее не в рецепте, а в вашей духовке, регулируйте
Все замечательно,только у меня морковь хрустела))))буду исправлять так как рецепт офигенный)))))спасибо)))
На здоровье!
Легкое и очень вкусное блюдо.Спасибо за прекрасный рецепт.Мне очень понравилось. Извеняюсь за фото,оно с телефона.
Отлично вышло, пользуйтесь на здоровье!
Машенька, спасибо за рецепт! Очень здорово! Легкий ужин получился, нам с мужем очень понравилось. Обязательно буду готовить, потому что это не только вкусно, но и оригинальное диетическое блюдо.
Готовьте с удовольствием!
Замечательный рецепт! Всё по моему вкусу.
На здоровье!
Я тоже в восторге от этого рецепта. Просто и очень вкусно! Наткнулась случайно на ваш рецепт в поисках рецепта рагу из кабачков. Все ингредиенты были под рукой, сразу и попробовали приготовить Ваш рецепт. У меня не получилось сделать такой идеальный разрез как у Вас, в тарелке все развалилось, но на вкус это не повлияло. Большое Вам спасибо за этот замечательный рецепт.
Пользуйтесь на здоровье!
Не ожидала, что получится так вкусно! А как красиво! Я в восторге! Находка для приверженцев легкого и здорового питания! Даже не поленилась сфотографировать! Спасибо за рецепт!
Готовьте на здоровье! Очень аппетитно вышло!
запеканка супер!
Да, очень вкусная!
Очень вкусная запеканка! Вместо морковки у меня зеленый и красный перец. Машенька, огромное спасибо за рецепт!
Линочка, очень аппетитно и соблазнительно красиво.
Наташенька, сердечно благодарю за похвалу!
↑Ответ для lina0710
Представляю,как она на разрезе смотрится-еще наряднее!
Да, Танюш, красиво было, руки чесались сфоткать, но при гостях не стала .
Вот и меня тут уже не раз спрашивали-почему фото торта нет в разрезе, а я же их пеку,когда сын с невесткой в гости приходят-что мне,при них, что ли фотосессию проводить ! Они и так уже, по-моему считают, что я слегка тронулась на этой почве!
Как я тебя понимаю , правда, мой муж нормально относится к моим фотосессиям, но мне самой даже неудобно, когда они голодные ждут, а я бегаю со своими натюрмортами
Своя-то семья-проще, она своя, а вот гости-это уже другая опера!
это точно, поэтому не стала удивлять гостей, а то подумали бы, что не все дома у меня
↑Ответ для lina0710
Линочка, сколько у тебя сегодня вкусненького в ленте - глаза разбегаются ! Запеканка очень аппетитно выглядит! Меня она тоже теперь заинтересовала
Спасибо, моя дорогая! Готовь с удовольствием! Мне очень приятно, что мое исполнение тебя соблазнило.
↑Ответ для lina0710
На здоровье!
отличный рецепт
за неимением кабачка нарезал картошку и яблоко, а для большей диетичности заменил сметану однопроцентным йогуртом)
пахнет шикарно, жена вокруг духовки круги нарезала, как акула)
Супер! На здоровье!
Спасибо, вот из личного опыта я и интересуюсь, технологическая карта и мне не нужна.
Спасибо, прошу прощения за повторный вопрос.
Живу сама, и обычно готовлю на несколько дней, поэтому надо знать сколько можно хранить
Ну сами посудите как я могу ответить на этот вопрос? Технологической карты у меня нет и проведенных опытов до состояния плесени тоже, я ж не производство со сроком годности на контрэтикетке. Я тоже живу одна и готовлю себе иногда на 2-3 дня, на большее кол-во дней не готовлю, ибо просто люблю свежую пищу и желания ми меняются каждый день. И это блюдо больше трех дней хранить не стала бы. А так не знаю.
сколько хранить?
Что хранить? Есть надо ее а не хранить, приготовили-съели
сколько хранить?

всё это было давно,имею ввиду вопрос.Но я отвечу,с Вашего позволения.Готовлю я на целую неделю себе,а потом всё замораживаю.Покупаем контейнеры,спецпакеты для заморозки.Нарезаем порционно.Ставим в морозильную камеру,запускаем режим быстрой заморозки -и всё.Размораживаю всё в холодильнике (у меня свои пункты на этот счёт).Всё быстренько-пища не теряет ни во вкусе,ни в питательной ценности.
Это блюдо диетическим не получилось, потому что ограничиться одной порцией просто невозможно!))) Муж съел три порции и ворчал, что нельзя готовить на ужин ТАК вкусно)) Спасибо за потрясающий рецепт!
PS Фото загружала с тел, почему-то перевернулось. Извиняюсь, за несмотрибельный вид.
Очень рада! Пользуйтесь на здоровье, спасибо за фото, аппетитный кусочек!
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой "Кокуитлам" V564

Каркасный дом с террасой "Кокуитлам" V564
Каркасный дом V527 "Брантфорд"

Каркасный дом V527 "Брантфорд"
Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"

Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"
Ещё 578 проектов
Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 716 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки