Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

KathleenZayПоваренок 4 уровня

22 мая 2017, 13:58
3068

Лимонная рыба со шпинатом

Необычное, но вкусное сочетание рыбы и шпината порадует Вас! Это очень нежное, почти диетическое, ароматное блюдо. Непременно попробуйте!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Лимонная рыба со шпинатом»:

Филе рыбное (белая рыба, я использовала тилапию) — 500 г
Шпинат (свежий или замороженный) — 250 г
Масло оливковое — 3 ст. л.
Лимон — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Перец белый — по вкусу
Соль — по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1015.8 ккал	белки 85.8 г	жиры 68.4 г	углеводы 17.8 г
Порции
ккал 254 ккал	белки 21.5 г	жиры 17.1 г	углеводы 4.5 г
100 г блюда
ккал 98.6 ккал	белки 8.3 г	жиры 6.6 г	углеводы 1.7 г

Рецепт «Лимонная рыба со шпинатом»:

С лимона снимаем цедру и смешиваем с 1 ст. л. оливкового масла.
Филе рыбы помоем, обсушим бумажным полотенцем и выложим в жаропрочную форму, обмазав полученной смесью с двух сторон. Запекаем 15-20 минут при 190 градусах.
Лук нарежем и обжарим на оставшемся оливковом масле.
Добавим в сковороду шпинат и белый перец, посолим. Прогреем несколько минут и снимаем с огня.
Готовую рыбу достаем из духовки. На тарелки выкладываем гарнир из шпината, сверху кладем рыбу. Солим, хорошо сбрызгиваем лимонным соком. Быстрое, полезное и вкусное блюдо готово!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На обед : На второе На праздничный стол На ужин : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание / Постное питание

Теги: второе обед ужин праздник детям

Вкусы: рыбный шпинатный лимонный нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/141316/]Лимонная рыба со шпинатом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/141316/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017may/22/58/2022026_56762-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Необычное, но вкусное сочетание рыбы и шпината порадует Вас! Это очень нежное, почти диетическое, ароматное блюдо. Непременно попробуйте!

Ингредиенты: Филе рыбное, Шпинат, Масло оливковое, Лимон, Лук репчатый, Перец белый, Соль.
Тэги: второе, обед, ужин, праздник, детям.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Лимонная рыба со шпинатом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017may/22/58/2022026_56762-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Лимонная рыба со шпинатом" title="Рецепт: Лимонная рыба со шпинатом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Необычное, но вкусное сочетание рыбы и шпината порадует Вас! Это очень нежное, почти диетическое, ароматное блюдо. Непременно попробуйте!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Лимонная рыба со шпинатом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1382">Перец белый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/123/">праздник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/778/">детям</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/141316/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Лимонная рыба со шпинатом

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Лимонная рыба со шпинатом»:

Филе рыбное Шпинат Масло оливковое Лимон Лук репчатый Перец белый Соль

Тэги: второе, обед, ужин, праздник, детям

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1891

Луковый салат "Чиполлино и К"

128
1891
20067

438

Закуска из свеклы, сельди и кукурузы

33
438
43820

411

Торт Доктора Анке

105
411
42338

Фотографии «Лимонная рыба со шпинатом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

16 июня 2017 года jannasimf #

[+5]

Очень понравилось сочетание рыбы и шпината. Вместо цедры лимона использовала сок лимона и специи для рыбы. Шпинат был замороженный. Спасибо за рецепт, очень вкусно!

16 июня 2017 года KathleenZay # (автор рецепта)

Дорогая Жанна, замечательная фотография!))

мне безумно приятно, что Вам понравился рецепт, готовьте на здоровье себе и своим близким!))

спасибо Вам за отзыв!

23 мая 2017 года veronika1910 #

23 мая 2017 года KathleenZay # (автор рецепта)

Вероника, спасибо!

22 мая 2017 года Елена Превкусная #

Отличная рыбка!

только я готовлю не со шпинатом, а с капустой.

22 мая 2017 года KathleenZay # (автор рецепта)

Лена, надо попробовать)) наверное, тоже очень хорошее сочетание!)

22 мая 2017 года Елена Превкусная #

Да с брокколи или цветной отлично сочетается. Шпинат вкусен, но мне его нельзя

22 мая 2017 года KathleenZay # (автор рецепта)

Искренне сочувствую... Я тоже в силу некоторых причин многие фрукты и овощи не ем( ну ничего, замену всегда найти можно))

22 мая 2017 года Елена Превкусная #

Конечно!

22 мая 2017 года Ирушенька #

Екатерина, очень аппетитное блюдо!

22 мая 2017 года KathleenZay # (автор рецепта)

Ирина, спасибо))

22 мая 2017 года elle024 #

Это идеальная пара! Для меня нет лучшего гарнира к рыбе чем сливочный шпинат!

22 мая 2017 года KathleenZay # (автор рецепта)

Спасибо большое!)))

да, согласна полностью))

22 мая 2017 года jannasimf #

Я думаю, что шпинат и рыбка- очень вкусно. Обязательно приготовлю.

22 мая 2017 года KathleenZay # (автор рецепта)

Жанна, спасибо! Сочетание действительно неплохое))

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V559 "Абботсфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом V549 "Гатино"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Лимонная рыба со шпинатом

Ингредиенты для «Лимонная рыба со шпинатом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Лимонная рыба со шпинатом»:

Похожие рецепты

Рулет на подушке из сливочного пюре

Рыба в капусте

Рыбные рулетики

Медовая скумбрия-гриль

Рецепт амура

Ризотто с копченой семгой и яблоком

Карп под шафрановым соусом

Жареные рыбные рулетики с картофельными грибами

Кармашки из семги

Попробуйте приготовить вместе

Луковый салат "Чиполлино и К"

Закуска из свеклы, сельди и кукурузы

Торт Доктора Анке

Фотографии «Лимонная рыба со шпинатом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V559 "Абботсфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом V549 "Гатино"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!