Легкий томатный фитнесс-супчик с кальмарами - прекрасный вариант для диеты и постного питания. Готовится просто и быстро! Будьте красивы и здоровы!
sana swissПоваренок 7 уровня
- 29 мая 2009, 5:05
- 11032
Томатный суп с кальмарами
Ингредиенты для «Томатный суп с кальмарами»:
- Кальмар (тушки или кольца) — 200 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 1-2 зуб.
- Томатная паста (или пюре) — 160 г
- Мука пшеничная / Мука (кукурузная или рисовая) — 2-3 ч. л.
- Сельдерей черешковый — 1 шт
- Специи (соль, перец, пряности - по вкусу)
- Сахар (по вкусу и желанию)
- Зелень (по вкусу)
- Лимон (по вкусу и желанию)
- Каперсы (по вкусу и желанию)
- Вино белое сухое — 100 г
- Бульон (овощной) — 1 л
- Масло сливочное (сливочное или растительное) — 0,5 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1168.3 ккал |
белки
134.6 г |
жиры
30.2 г |
углеводы
83.7 г |
| Порции | |||
| ккал 389.4 ккал |
белки 44.9 г |
жиры 10.1 г |
углеводы 27.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 55.4 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 4 г |
Рецепт «Томатный суп с кальмарами»:
-
Продукты...
-
Лук, чеснок, сельдерей мелко нарезать,
-
Кальмары почистить и нарезать кольцами.
-
Лук, чеснок, сельдерей потушить в кастрюльке на масле около 5 мин.
-
Добавить томат, пряности, потушить 2-3 мин.
-
Добавить горячий бульон и вино;
проварить около 8-10 мин. после закипания, посолить, поперчить;
добавить сахар и муку (разведенную в хол. воде). -
Добавить кальмары и зелень, закипятить, снять с огня.
-
Подавать с кусочком лимона и каперсами.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 июня 2018 года SimamotoS #
Искала рецепт и натолкнулась на Ваш. 100%-ное попадание.
Спасибо огромное!
28 января 2011 года белошвейка #
25 февраля 2010 года Инночка07 #
13 марта 2010 года sana swiss # (автор рецепта)
9 июня 2009 года tat70 #
9 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
5 июня 2009 года Улитыч #
5 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
2 июня 2009 года Пирандос deleted #
3 июня 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
Спасибо!!!
30 мая 2009 года Kapelkappa #
30 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
30 мая 2009 года Pachita #
30 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
30 мая 2009 года molohovez #
30 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
29 мая 2009 года коткот #
30 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
29 мая 2009 года irmama #
30 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
29 мая 2009 года лана7386 #
29 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
29 мая 2009 года Lill #
29 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
29 мая 2009 года Натуля70 #
29 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
29 мая 2009 года hyazinthetmprename # (модератор)
Я обожаю такие супчики: вкусно и быстро готовятся
29 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
29 мая 2009 года crybell #
29 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
29 мая 2009 года Сладкая радость #
29 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
29 мая 2009 года мисс #
29 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
29 мая 2009 года cassyterno #
29 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: