Довольно простое блюдо, небольшое количество ингредиентов, но очень вкусно!
olka-turkПоваренок 5 уровня
- 10 марта 2013, 18:09
- 15448
Куриное филе с фасолью
Ингредиенты для «Куриное филе с фасолью»:
- Филе куриное — 500 г
- Фасоль консервированная (красная) — 300 г
- Бульон (куриный) — 1 стак.
- Чеснок — 1 зуб.
- Лук репчатый — 1 шт
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Перец болгарский (небольшой) — 2 шт
- Тмин — 0,5 ч. л.
- Гвоздика (молотая) — 0,5 ч. л.
- Орегано — 0,5 ч. л.
- Перец красный жгучий — 1 ч. л.
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Соль
- Петрушка
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1482.2 ккал |
белки
162.3 г |
жиры
53 г |
углеводы
82.6 г |
| Порции | |||
| ккал 494.1 ккал |
белки 54.1 г |
жиры 17.7 г |
углеводы 27.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 104.4 ккал |
белки 11.4 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 5.8 г |
Рецепт «Куриное филе с фасолью»:
-
Лук и чеснок измельчить, обжарить на растительном масле до мягкости. Перец мелко нарезать и добавить в сковороду к луку и чесноку, продолжать жарить около 3 минут.
-
Затем добавить тмин, орегано, гвоздику, красный перец, хорошо перемешать. Куриное филе нарезать небольшими полосками, добавить в сковороду и обжарить, помешивая, в течение 5-7 минут.
-
После этого добавить куриный бульон, посолить, перемешать и тушить 15-20 минут.
-
Затем добавить фасоль и томатную пасту, хорошо перемешать и тушить еще 15 минут.
-
Подавать с рисом или булгуром, посыпав, мелко нарезаной петрушкой.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Сытный обед или ужин, после такого как нагуляли аппетит в прекрасный весенний денек.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 ноября 2014 года la Luna 2 #
17 ноября 2014 года olka-turk # (автор рецепта)
3 декабря 2013 года tanya89-89 #
5 декабря 2013 года olka-turk # (автор рецепта)
https://www.povarenok.ru/recipes/show/71839/
6 декабря 2013 года tanya89-89 #
14 марта 2013 года alsunchik #
14 марта 2013 года olka-turk # (автор рецепта)
11 марта 2013 года yohoho # (модератор)
где баклажаны?
11 марта 2013 года olka-turk # (автор рецепта)
11 марта 2013 года yohoho # (модератор)
11 марта 2013 года barska #
11 марта 2013 года olka-turk # (автор рецепта)
спасибо!
10 марта 2013 года lubashka55 #
10 марта 2013 года olka-turk # (автор рецепта)
10 марта 2013 года Лада16 #
10 марта 2013 года olka-turk # (автор рецепта)
спасибо!
10 марта 2013 года Ольчик40 #
10 марта 2013 года olka-turk # (автор рецепта)
10 марта 2013 года TatyankaC #
10 марта 2013 года olka-turk # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: