Версия для печати Рецепты Горячие блюда Паста

2 июля 2013, 13:44
6120

Цельнозерновые спагетти с тунцом

Для тех, у кого нет времени, кто любит спагетти, но за фигурой следит! Спагетти из цельнозерновой муки полезнее обычных из-за большего содержания клетчатки. В сочетании с тунцом паста получается очень сытная без лишних калорий. Готовится всего 10-15 минут.

Категория: Горячие блюда Паста

Кухня: Итальянская

Ингредиенты для «Цельнозерновые спагетти с тунцом»:

Спагетти ( из цельнозерновой муки) — 75 г
Тунец (в собственном соку) — 90 г
Помидор (рубленные томаты (из коробки/банки или свежие + 1 ложка томатной пасты) ) — 3-4 ст. л.
Оливки зеленые (горсть) — 1 горст.
Масло оливковое (по вкусу)

Время приготовления: 12 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 434.1 ккал	белки 29.7 г	жиры 8 г	углеводы 60.8 г
100 г блюда
ккал 167 ккал	белки 11.4 г	жиры 3.1 г	углеводы 23.4 г

Рецепт «Цельнозерновые спагетти с тунцом»:

Достать все продукты.

1. В кипящую воду опустить спагетти. Варить 7-8 минут.
2. Тунец немного обжарить на оливковом масле.
3. Добавить оливки и помидоры. Тушить пару минут.
Можно добавить несколько листиков базилика.
4. Когда сварятся спагетти, добавить их к соусу, пару минут готовить вместе.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание

Теги: ужин обед второе паста

Вкусы: томатный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/76393/]Цельнозерновые спагетти с тунцом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/76393/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jul/02/44/464983_56127-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Паста
Для тех, у кого нет времени, кто любит спагетти, но за фигурой следит!
Спагетти из цельнозерновой муки полезнее обычных из-за большего содержания клетчатки. В сочетании с тунцом паста получается очень сытная без лишних калорий. Готовится всего 10-15 минут.

Ингредиенты: Спагетти, Тунец, Помидор, Оливки зеленые, Масло оливковое.
Тэги: ужин, обед, второе, паста.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Цельнозерновые спагетти с тунцом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jul/02/44/464983_56127-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Цельнозерновые спагетти с тунцом" title="Рецепт: Цельнозерновые спагетти с тунцом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Для тех, у кого нет времени, кто любит спагетти, но за фигурой следит!
Спагетти из цельнозерновой муки полезнее обычных из-за большего содержания клетчатки. В сочетании с тунцом паста получается очень сытная без лишних калорий. Готовится всего 10-15 минут.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/287/">
          Паста
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Цельнозерновые спагетти с тунцом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1698">Спагетти</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4600">Оливки зеленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/398/">паста</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/76393/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Цельнозерновые спагетти с тунцом

Категория: Горячие блюда › Паста

Ингредиенты для «Цельнозерновые спагетти с тунцом»:

Спагетти Тунец Помидор Оливки зеленые Масло оливковое

Тэги: ужин, обед, второе, паста

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

500

Тунцовый соус для пасты

102
500
6867

422

Паста с тунцом и овощами

63
422
20026

223

Пенне с тунцовым соусом

92
223
9241

176

Спагетти дьявола

45
176
17703

Макароны с тунцом

28
80
12075

Макароны с тунцом

13
58
14831

Цельнозерновые спагетти с тунцом

11
49
4804

Салат из пасты с оливками

53
42
2107

Салат из макаронных изделий

19
40
5313

Паста с тунцом в масле

12
38
3870

Паста с тунцом

30
27
13696

Макароны "Новый вкус"

36
11
5422

Показать все варианты рецепта (12)

Попробуйте приготовить вместе

685

Салат "Торжественный"

178
685
53685

855

Богатый хлеб для пикника

134
855
44975

705

Цитрусовые "Рафаэлло"

132
705
23059

Комментарии и отзывы

4 сентября 2016 года ya efremova sveta #

Был в холодильнике тунец, и вспомнила слова мамы, что спагетти с тунцом-очень вкусная вещь! Поискала все рецепты на поваренке - но они все с оливками, как и этот. А у меня их не было. В итоге, сделала по вашему рецепту, так как он оказался самым простым, но без маслин. и добавила в конце лимонный сок.
Итог: вкусно! конечно, то, что я сделала - не совсем ваш рецепт, но все равно делала по нему)))

4 марта 2014 года Fanelia #

Просто и очень вкусно!))

24 октября 2013 года Татьяна2480 #

вкусненько! попробуем приготовить

4 июля 2013 года Краглодит #

выглядит очень привлекательно !забрала в КК!

3 июля 2013 года OLGA_BOSS #

не поняла, так макароны к соусу добавлять или соус на них выкладывать, на фото одно, в тексте рецепта другое написано?

4 июля 2013 года Елена Савельева # (автор рецепта)

На Ваше усмотрение. Для красивой подачи лучше соус выкладывать на макароны.

3 июля 2013 года TatyankaC #

Какие яркие фото!!Не люблю тунца,но с Вашей тарелки-несомненно-съела бы без раздумий)))

4 июля 2013 года Елена Савельева # (автор рецепта)

Спасибо!) Попробуйте. Иногда нелюбимые продукты в новом блюде меняют наше к ним отношение.

8 июля 2013 года TatyankaC #

Это точно!именно так,зачастую,и происходит.главное-не бояться пробовать!

2 июля 2013 года Ирушенька #

Какое вкусное и симпатичное блюдо!Забираю в КК!

2 июля 2013 года Елена Савельева # (автор рецепта)

Спасибо!Готовьте с удовольствием)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Каркасный дом с террасой V377 "Таллахасси"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Цельнозерновые спагетти с тунцом

Ингредиенты для «Цельнозерновые спагетти с тунцом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Цельнозерновые спагетти с тунцом»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Каркасный дом с террасой V377 "Таллахасси"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Рубрикатор рецептов