Версия для печати Рецепты Бульоны и супы Холодные супы Холодный суп-пюре

миссПоваренок 10 уровня

27 июля 2016, 2:54
3393

Окрошка-смузи

Изумительный рецепт освежающей окрошки. Готовится быстро - источник витаминов и минералов. Очень полезно и диетично! Такая окрошка будет в удовольствие вашим домочадцам на даче. За идею благодарю Венерочку-Венерик.

Категория: Бульоны и супы Холодные супы Холодный суп-пюре

Ингредиенты для «Окрошка-смузи»:

Хлопья овсяные (цельнозерновые от "Мистраль") — 5 ст. л.
Огурец — 1 шт
Шпинат — 1 пуч.
Йогурт — 400 мл
Сок лимонный — 2 ст. л.
Перец чили (хлопьями или молотый) — 1/4 ч. л.
Соль — 1/2 ч. л.
Яйцо куриное (вареное) — 2 шт
Лед

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 789.8 ккал	белки 34.6 г	жиры 20.7 г	углеводы 117.1 г
Порции
ккал 394.9 ккал	белки 17.3 г	жиры 10.4 г	углеводы 58.6 г
100 г блюда
ккал 100 ккал	белки 4.4 г	жиры 2.6 г	углеводы 14.8 г

Рецепт «Окрошка-смузи»:

Для приготовления берём овсяные хлопья цельнозерновые от "Мистраль".
Для приготовления нам понадобятся варёные вкрутую яйца, шпинат и огурец. Овощи моем.
В чашу блендера кладём очищенные яйца, нарезанный огурец, шпинат, добавляем сок лимона, перец чили и соль. Измельчаем блендером.
Добавляем овсяные хлопья и ещё раз измельчаем.
Добавляем холодный питьевой йогурт, у меня собственного приготовления. И ещё раз всё перемешиваем (измельчаем блендером).
Подаём окрошку сразу, можете добавить лёд по желанию.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Мастер-класс "Дачное вдохновение". Хлопья На обед

Теги: обед напиток суп блендер

Вкусы: овощной кислый пикантный освежающий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/129955/]Окрошка-смузи[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/129955/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016jul/27/41/1657783_43562-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Бульоны и супы -> Холодные супы -> Холодный суп-пюре
Изумительный рецепт освежающей окрошки. Готовится быстро - источник витаминов и минералов. Очень полезно и диетично! Такая окрошка будет в удовольствие вашим домочадцам на даче. За идею благодарю Венерочку-Венерик.

Ингредиенты: Хлопья овсяные, Огурец, Шпинат, Йогурт, Сок лимонный, Перец чили, Соль, Яйцо куриное, Лед.
Тэги: обед, напиток, суп, блендер.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Окрошка-смузи
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016jul/27/41/1657783_43562-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Окрошка-смузи" title="Рецепт: Окрошка-смузи"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Изумительный рецепт освежающей окрошки. Готовится быстро - источник витаминов и минералов. Очень полезно и диетично! Такая окрошка будет в удовольствие вашим домочадцам на даче. За идею благодарю Венерочку-Венерик.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/2/">
          Бульоны и супы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/10/">
          Холодные супы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/51/">
          Холодный суп-пюре
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Окрошка-смузи»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2362">Перец чили</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2222">Лед</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/539/">напиток</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/98/">суп</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/5442/">блендер</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/129955/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Окрошка-смузи

Категория: Бульоны и супы › Холодные супы › Холодный суп-пюре

Ингредиенты для «Окрошка-смузи»:

Хлопья овсяные Огурец Шпинат Йогурт Сок лимонный Перец чили Соль Яйцо куриное Лед

Тэги: обед, напиток, суп, блендер

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

Окрошка-смузи

24
79
1766

Попробуйте приготовить вместе

379

Картофельные котлеты с грибами

70
379
63201

697

Салат "Альпийский"

182
697
69776

338

Маринованная красная рыба-вариант 2

78
338
59967

Комментарии и отзывы

22 августа 2016 года masha vet #

Светочка, восхитительная окрошка-смузи!

Такая свежесть и аромат!

Очень вкусно!

Прекрасный рецепт!

22 августа 2016 года мисс # (автор рецепта)

30 июля 2016 года Ирушенька #

Светочка, как красиво и аппетитно! Замечательный рецепт!

31 июля 2016 года мисс # (автор рецепта)

28 июля 2016 года Ялорис #

Какая польза и красота!

29 июля 2016 года мисс # (автор рецепта)

28 июля 2016 года Dinni #

Отличный рецепт!!

шпинат, можно щавель, сельдерей - это уже будет не 2, а 5-10 в одном!!!

Спасибо за идею!!!

28 июля 2016 года мисс # (автор рецепта)

28 июля 2016 года Демоника #

Да, мне тоже нравится с огурцом) Делала без щавеля. Но так ещё вкуснее и полезнее1

28 июля 2016 года мисс # (автор рецепта)

28 июля 2016 года barska #

Оч.понравился!

28 июля 2016 года мисс # (автор рецепта)

27 июля 2016 года veronika1910 #

Замечательно

28 июля 2016 года мисс # (автор рецепта)