Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

NataJessiПоваренок 2 уровня

8 февраля 2010, 16:40
5776

Нежный морской бриз

Вкуснейшая, нежнейшая запеканочка из морского языка с овощами и рисом, ароматной сырной корочкой и зеленью. Когда наша бабушка съела тарелочку этого блюда, она сказала: "А можно мне еще курочки?"

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Нежный морской бриз»:

Филе рыбное (Морской язык) — 500-700 г
Морковь — 2 шт
Лук репчатый — 2 шт
Рис — 1 стак.
Сыр твердый — 150-200 г
Майонез — 2 ст. л.
Зелень
Соль
Перец черный (молотый)

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 8

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1621.4 ккал	белки 129.1 г	жиры 50.6 г	углеводы 166.9 г
Порции
ккал 202.7 ккал	белки 16.1 г	жиры 6.3 г	углеводы 20.9 г
100 г блюда
ккал 132.9 ккал	белки 10.6 г	жиры 4.1 г	углеводы 13.7 г

Рецепт «Нежный морской бриз»:

Морской язык нарезать не очень маленькими кусочками, жир я резала мелко.
Морковку натереть на крупной терке...
Нарезать лук...
Отварить 1 стакан риса (я беру пропаренный, он никогда не разваривается, и остается целыми зернышками).
Обжарить лук с морковкой...
Все смешать - рыбку, рис, лук с морковкой, посолить, поперчить...
Выложить в форму, смазать майонезом (немного, т. к. рыба и так жирная), отправить духовку на 15 мин при t 180 град.
В это время натереть сыр...
Вынуть форму из духовки, посыпать сыром, поставить еще на 5 минут...
Все, запеканочка готова. Осталось разложить по тарелкам и украсить зеленью.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее

Теги: ужин обед

Вкусы: нежный сытный ароматный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/40210/]Нежный морской бриз[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/40210/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/27/2721/272116.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Вкуснейшая, нежнейшая запеканочка из морского языка с овощами и рисом, ароматной сырной корочкой и зеленью. Когда наша бабушка съела тарелочку этого блюда, она сказала: "А можно мне еще курочки?"

Ингредиенты: Филе рыбное, Морковь, Лук репчатый, Рис, Сыр твердый, Майонез, Зелень, Соль, Перец черный.
Тэги: ужин, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Нежный морской бриз
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/27/2721/272116.jpg" alt="Рецепт: Нежный морской бриз" title="Рецепт: Нежный морской бриз"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкуснейшая, нежнейшая запеканочка из морского языка с овощами и рисом, ароматной сырной корочкой и зеленью. Когда наша бабушка съела тарелочку этого блюда, она сказала: "А можно мне еще курочки?"</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Нежный морской бриз»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1030">Майонез</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/40210/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Нежный морской бриз

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Нежный морской бриз»:

Филе рыбное Морковь Лук репчатый Рис Сыр твердый Майонез Зелень Соль Перец черный

Тэги: ужин, обед

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

Нежный морской бриз

41
66
4490

Рыбка с рисом

17
48
3514

Рис с рыбкой и солеными лимонами

19
41
4774

Рисовая запеканка с рыбой

10
39
10291

Рыбный рулет с рисом

48
24
4996

Запеканка "Награда для героя"

70
24
3649

Запеканка "Воздушный десант"

15
23
3551

Показать все варианты рецепта (7)

Попробуйте приготовить вместе

1525

Баклажаны по-корейски

97
1525
126489

268

Байкбургеры

60
268
16768

279

Торт "ШОКОголикам посвящается... "

155
279
19877

Комментарии и отзывы

16 декабря 2012 года Инночка07 #

Спасибо, забрала в КК

15 июня 2010 года Plushka #

вкуснота

15 июня 2010 года NataJessi # (автор рецепта)

Спасибо!

15 февраля 2010 года Rimma #

Вкуснотища!!!

16 февраля 2010 года NataJessi # (автор рецепта)

Угощайтесь на здоровье!!!

11 февраля 2010 года ирина66 #

11 февраля 2010 года NataJessi # (автор рецепта)

9 февраля 2010 года Taisia555 #

Какая вкуснятина!!!

9 февраля 2010 года NataJessi # (автор рецепта)

Благодарю!

9 февраля 2010 года ВИКА-72 #

Замечательно!++++++++

9 февраля 2010 года NataJessi # (автор рецепта)

Спасибо!

9 февраля 2010 года Murliska #

Действительно,вкусно.И красиво

9 февраля 2010 года NataJessi # (автор рецепта)

Большущее спасибо!!!

8 февраля 2010 года Lzaika45 #

Ооо...это должно быть очень вкусно!!!

9 февраля 2010 года NataJessi # (автор рецепта)

Это очень вкусно! Одной порцией(умеренной) почти никто не обходится, просят добавки.

8 февраля 2010 года Молчунья #

Чудесная запеканка!Рыба с рисом классическое вкусное сочетание!Молодец!

9 февраля 2010 года NataJessi # (автор рецепта)

Огромное спасибо!!!

8 февраля 2010 года Настюшка #

Запеканка класс получилась!!! Утащила к себе в КК!

9 февраля 2010 года NataJessi # (автор рецепта)

Спасибо! Попробуйте сделать, не пожалеете.

8 февраля 2010 года dog-rose # (модератор)

Отличный рецепт +++

9 февраля 2010 года NataJessi # (автор рецепта)

Большое спасибо!!!