Сегодня банановая гранола. Гранола - поджаренные злаки и орешки с добавлением сухофруктов. Очень вкусная и питательная, всегда разная, так как добавить в неe можно любые орешки, злаки, сухофрукты на свой вкус. Я люблю кушать гранолу с домашним йогуртом. Можно с кефиром, молоком как альтернатива каше. Можно посыпать десерт, а еще можно просто погрызть как орешки.
JanechehПоваренок 7 уровня
- 1 апреля 2012, 23:54
- 29645
Банановая гранола
Ингредиенты для «Банановая гранола»:
- Хлопья овсяные — 2 стак.
- Хлопья злаковые (5 злаков) — 0,5 стак.
- Банан (крупный с черными точками) — 1 шт
- Масло сливочное — 2 ст. л.
- Мед — 2 ст. л.
- Миндаль — 0,25 стак.
- Орехи грецкие — 0,25 стак.
- Вишня (сушеная) — 0,25 стак.
- Финик (без косточек) — 0,25 стак.
- Соль — 1 щепот.
- Сахар коричневый — 3 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1489.6 ккал |
белки
26.2 г |
жиры
27.9 г |
углеводы
293.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 275.9 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 5.2 г |
углеводы 54.3 г |
Рецепт «Банановая гранола»:
-
На фото хлопья, которые нам понадобятся.
-
К хлопьям еще обязательно банан, орешки и сухофрукты.
-
Банан блендером превратить в пюре. К пюре добавить сливочное масло и мед. Прогреть в микроволновке секунд 30..
-
В другой чашке соединить овсяные хлопья, хлопья 5 злаков, миндаль, грецкий орех, нарезанный на кусочки, соль, коричневый сахар.
-
Хорошо перемешать.
-
Соединить обе смеси. Осторожно перемешать нашу массу руками, втирающими движениями.
-
Равномерно распределить смесь по противню и поставить в разогретую духовку, температура 180 градусов. Через 15 минут достать и перемешать. Выпекать около 40 минут, каждые 15 минут открывая духовой шкаф и перемешивая.
-
Смешать горячую гранолу с вишней, финиками, нарезанными на кусочки, перемешать и оставить остывать на противне. Через 5-10 минут перемешать.
-
Хранить гранолу можно достаточно долго, в закрытой банке и в темном сухом месте. Я очень люблю с йогуртом, кефиром или просто добавить в теплое молоко. Очень вкусно и полезно!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 апреля 2012 года Милана Прекрасная #
2 апреля 2012 года Janecheh # (автор рецепта)
2 апреля 2012 года Ольга Бабич #
2 апреля 2012 года Janecheh # (автор рецепта)
2 апреля 2012 года Nadya_E #
2 апреля 2012 года Janecheh # (автор рецепта)
2 апреля 2012 года мисс #
2 апреля 2012 года Janecheh # (автор рецепта)
2 апреля 2012 года Bryngilda deleted #
2 апреля 2012 года Janecheh # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: