Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Каши Сладкие каши
  • 21 июня 2014, 13:10
  • 28685

Ленивая овсянка

Рецепт: Ленивая овсянка

Я не фанат овсянки или мюслей. Не могла их никогда есть. Но, увидев этот рецепт, я поняла, что овсянка все же съедобна! :) У меня постоянно были проблемы с тем, что же взять на работу. А теперь я нашла решение! 5 минут времени вечером и вкусный и здоровый перекус или завтрак готов! Хочу поделиться своим вариантом этого блюда.

Категория: Каши Сладкие каши

Ингредиенты для «Ленивая овсянка»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
455.3 ккал 		белки
22.6 г 		жиры
8.8 г 		углеводы
73 г
100 г блюда
ккал
126.5 ккал		 белки
6.3 г		 жиры
2.4 г		 углеводы
20.3 г

Рецепт «Ленивая овсянка»:

  • Для приготовления быстрой овсянки нам понадобятся: овсяные хлопья не быстрого приготовления, какао-порошок, сахар, кофе натуральный молотый, кипяток, кефир, молоко, ванилин и стеклянная баночка на 0,5 л.
    Кофе залейте небольшим количеством кипятка и оставьте настояться.

  • Тем временем в банку насыпьте сахар, какао-порошок, овсянку и ванилин.

  • Далее в банку налейте кефир и молоко. Процедите кофе. Закройте банку крышкой и встряхните, чтобы все ингредиенты смешались между собой. Поставьте банку с овсянкой в холодильник на ночь.

  • Вот и все! Здоровый и вкусный завтрак или перекус готов!
    Вкус этой каши напомнил мне вкус подтаявшего шоколадного мороженого :)
    В оригинальном рецепте вместо кефира используется натуральный йогурт, так что можно просто взять его :)
    Ингредиенты для такой каши можно подбирать на свой вкус! Бананы, орехи, сухофрукты, ягоды, фрукты... Так что можно создать такую кашу, которая подойдет именно вам!
    Храниться такая овсянка в холодильнике может до 2-х дней, так что можно заготовить себе заранее :)
    Приятного аппетита и удачных экспериментов!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : Легкий На полдник На природу На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: каша завтрак

Вкусы: сладкий овсяный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Ленивая овсянка
Рецепт: Ленивая овсянка

Я не фанат овсянки или мюслей. Не могла их никогда есть. Но, увидев этот рецепт, я поняла, что овсянка все же съедобна! :) У меня постоянно были проблемы с тем, что же взять на работу. А теперь я нашла решение! 5 минут времени вечером и вкусный и здоровый перекус или завтрак готов! Хочу поделиться своим вариантом этого блюда.

Ингредиенты для «Ленивая овсянка»:

Другие варианты рецепта

Показать все варианты рецепта (10)

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Ленивая овсянка» от приготовивших (13)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Соблазнили,однако. Вечером наболтаю))
Всё накалатила!Утром буду пробовать.
Очень просто-быстро-вкусно! Добавляла еще грецкие орехи и изюм. Сахара показалось многовато.
С орехами и изюмом еще вкуснее Может быть из-за изюма и слаще показалась... А в общем на сахар кому как))
))) да я совсем чуток добавляла.. просто надо под себя подстроить
Ну да)
Раньше встречала другие варианты этого рецепта, но как-то не заинтересовалась. Добавление к овсянке кофе решило судьбу рецепта - пришлось пробовать!
Вечером смешала, утром позавтракала. Быстро, вкусно, питательно! Сочетание какао и кофе действительно дают вкус мокко. Но использование хлопьев долгой варки всё же вначале оставляют привкус самого геркулеса. Мне это не мешало.
Спасибо за полезный рецепт!
Пожалуйста! Очень рада, что оценили!
Замечательная идея!
Спасибо!
Спасибо, мои по утрам частенько просят овсянку при чем не любят быструю Для меня это отличный выход можно и другие добавки добавлять! Спасибо за идею!
Пожалуйста!
Вот, теперь я знаю, что буду готовить себе любимой на завтрак. Возможно, кофе будет лишним, а в другой день -какао, исключу сахар, к примеру, но это такое вариативное блюдо, что все позволительно. Спасибо автору за идею! А овсянку люблю, особенно после больниц всяких полюбила (а шо делать - либо брюзжать, либо наслаждаться тем, шо дают!)
Пожалуйста! Да, можно что-то исключить, а что-то добавить) Я просто в первый раз сделала такую (пока готовила только 2 раза). Другие варианты еще не пробовала)
Спасибо за замечательный рецепт очень полезной каши, рецепт грамотный и с медицинской точки зрения: овсянка полезна при заболеваниях желудка, сердца, при диабете и др. Рецепт можно и видоизменить в деталях, но суть остаётся - овсяные хлопья ( геркулес) не быстрого приготовления, заранее замоченная, если варить то очень недолго ( при заболевании желудка). Калорий мало. Желаю всем здоровья!
Автору спасибо!
Пожалуйста! И вам спасибо! Очень приятно)
↑Ответ для Galka_38
Единственное, насчет калорий не соглашусь
Если сравнивать с бутербродами, блинами, пончиками и другими жареными и мясными (колбаса), а так же с сырами, то всё-таки немного. В этой каше нет жиров, а кардиологи советуют лучше есть сладкое, чем жирное. "Ваша овсянка, сэр." Помните?
А я забрала попробовать)))! Мне с кофе, дитям с какао!)
Только тогда лучше будет заменить кефир йогуртом, наверное)) А то кефир дает кислинку)
Интересный рецепт
Спасибо)
Интересное сочетание! Люблю овсянку в любом виде. Но вот со вкусом мокко ни разу не пробовала
Спасибо) Попробуйте) Я сама не ожидала, что окажется вкусно)
Не обижайтесь, но выглядит очень не аппетитно! Желания ее приготовить не возникает, вне зависимости от того, люблю я ее или нет!
Овсянка вообще не очень фотогеничное блюдо. Опытные фотографы спасают своё фото с помощью тарелочек, ложечек, растаявшего маслица и пр.
Да, фуд-фото - целое искусство
Абсолютно верно!
ого.. ну и намешали вы - кофе-какао, молоко-кефир...
Мокко-овсянка в банке

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1 чайная ложка какао-порошка;
1/2 чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.
Я просто заменила йогурт кефиром.
1/2 чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.
Так кофе-то растворимый надо брать? А в списке ингредиентов молотый у Вас. Я удивилась ещё. Поправьте, пока есть возможность (в течение 24 часов с момента публикации можно редактировать).
Удачи!
Я брала молотый, т. к. не покупаю растворимый. Просто молотый кофе залила кипятком и оставила настояться. Потом его надо процедить, конечно. И это, как написано выше, мой вариант такой каши. Если поищете, то на этом сайте есть еще один вариант такой каши, только с творогом.
Спасибо за пояснение.
Ещё раз перечитала рецепт. Вы хорошо поработали над публикацией, подробно и грамотно всё описали. По такому рецепту готовить хорошо - всё обязательно получится
От меня плюс
Спасибо
↑Ответ для Олька80

Я по утрам делаю себе овсянку, так ещё глаза не открылись. Поэтому только овёс кипятком заливаю на автопилоте, добавлять другие ингредиенты не могу, не проснувшись.
Кстати, автор права, что берёт обычные хлопья, а не быстрого приготовления. Я беру геркулес, на котором написано "Варить 3 минуты", и просто заливаю кипятком в порционной посуде, настаиваю несколько минут - нормальная каша получается. А дешевле намного, чем мгновенные хлопья.
Если овсянка так ненавистна, то зачем вообще ее есть?
Именно эта каша из овсянки и понравилась. Я же не заставляю Вас ее есть.
Я не о том, кто кого заставляет. Вопрос риторический.
↑Ответ для relook
По здоровью, например?
Приведите примеры.
Моей маме врачи запретили есть овсянку, оказывается она выводит кальций, а его у нее катастрофически не хватает.
И это правда. Плюс кофе, сахар... Кальций и калий выводится.
Получается, какой-то тихий ужас!
Как вредно-то жить))
Предлагаю не размышлять об этом в комментариях к рецепту)
Согласна!
↑Ответ для relook
Конкретные болезни я не знаю, знаю людей, которым рекомендовано есть овсянку (не лезу с вопросами о диагнозах).

Уважаемые "фанаты", минусы-то здесь о чем? )))
Вот только диагнозы мы тут не обсуждали))) Лучше закроем тему и всё) А рецепт имеет право на жизнь.
↑Ответ для Tato-sha
Вот я тоже удивилась, за что минусовать комментарии? Автор сочинила сама для себя новую кашу, вкусно ей, поделилась ощущениями.
За что минусовать-то? Я плюсик поставила, чтоб нейтрализовать хотя бы один минус.
↑Ответ для relook
Овсянка очень полезна для здоровья. Такой завтрак замечательная замена бутербродам, манным кашам и т.п., чем часто за нехваткой фантазии и времени пичкаем себя и своих детей по утрам. Спасибо автору за вариант полезного и вкусного завтрака.
Спасибо вам)
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"
Каркасный дом с 3 спальнями V388 "Сими Вэлли"

Каркасный дом с 3 спальнями V388 "Сими Вэлли"
Каркасный дом с 3 спальнями V348 "Мемфис"

Каркасный дом с 3 спальнями V348 "Мемфис"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 536 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки