Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Anzhelika_88Поваренок 2 уровня

14 октября 2014, 6:59
8804

Тилапия под овощной шубой

Нежная рыбка под солнечно-оранжевой начинкой

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Тилапия под овощной шубой»:

Тилапия (кусочки примерно по 200 гр) — 6 шт
Морковь (средних по размеру) — 4 шт
Лук репчатый (большие луковицы) — 2 шт
Майонез — 70 г
Соль (по вкусу)
Приправа ((рыбная) по вкусу)
Сыр твердый (любой любимый сыр) — 200 г
Масло растительное (для жарки)

Время приготовления: 80 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 9502.8 ккал	белки 1856.5 г	жиры 209 г	углеводы 45.2 г
Порции
ккал 1583.8 ккал	белки 309.4 г	жиры 34.8 г	углеводы 7.5 г
100 г блюда
ккал 97.8 ккал	белки 19.1 г	жиры 2.2 г	углеводы 0.5 г

Рецепт «Тилапия под овощной шубой»:

Нам понадобится
Размораживаем тилапию под прохладной водичкой. Солим, приправляем специями с обеих сторон. Оставляем на некоторое время в сторонке.
Измельчаем лук.
Измельчаем морковь
Обжариваем на сковороде до тех пор, пока морковь не станет мягкой, а лук не обретет золотистый цвет. Оставляем остывать
Пока остывает наша "шуба" займемся рыбой. Формируем из фольги для каждого кусочка своеобразную тарелочку с бортами.
Когда все тарелочки для рыбы сделаны, возвращаемся к овощной смеси. Добавляем в нее майонез и хорошо все перемешиваем.
Выкладываем овощную начинку на рыбку, хорошо приминаем.
Натираем сыр на терке и посыпаем сверху
Ставим в духовку при 175-180 С на 30-40 мин.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее

Теги: овощи рыба майонез лук морковь диетическое

Вкусы: нежный овощной рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/96506/]Тилапия под овощной шубой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/96506/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014oct/14/58/894788_17542-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Нежная рыбка под солнечно-оранжевой начинкой

Ингредиенты: Тилапия, Морковь, Лук репчатый, Майонез, Соль, Приправа, Сыр твердый, Масло растительное.
Тэги: овощи, рыба, майонез, лук, морковь, диетическое.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Тилапия под овощной шубой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014oct/14/58/894788_17542-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Тилапия под овощной шубой" title="Рецепт: Тилапия под овощной шубой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Нежная рыбка под солнечно-оранжевой начинкой</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Тилапия под овощной шубой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5992">Тилапия</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1030">Майонез</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/26/">овощи</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/52/">рыба</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/228/">майонез</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/53/">лук</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/83/">морковь</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1576/">диетическое</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/96506/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Тилапия под овощной шубой

Нежная рыбка под солнечно-оранжевой начинкой

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Тилапия под овощной шубой»:

Тилапия Морковь Лук репчатый Майонез Соль Приправа Сыр твердый Масло растительное

Тэги: овощи, рыба, майонез, лук, морковь, диетическое

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

666

Салат с языком "Праздничный"

70
666
105611

858

Шампиньоны в лимонно-коньячном маринаде

192
858
28934

2391

Козинаки из перловки

226
2391
78031

Комментарии и отзывы

22 марта 2016 года угадай #

Спс за рецепт !

15 октября 2014 года топиарий #

Вкусненькая и полезненькая рыбка-да ещё с такой шубкой

16 октября 2014 года Anzhelika_88 # (автор рецепта)

14 октября 2014 года белошвейка #

Хороша рыбка и сразу с гарниром

15 октября 2014 года Anzhelika_88 # (автор рецепта)

спасибо, приятно слышать)))

14 октября 2014 года ната-маленькая #

Отличный рецепт !!!

Подскажите чем размельчаете овощи ? что за чудо техника ?

15 октября 2014 года relook #

Это кухонный комбайн, он же фуд-процессор.

15 октября 2014 года Anzhelika_88 # (автор рецепта)

↑Ответ для ната-маленькая

спасибо! у меня комбайн кенвуд

14 октября 2014 года premium #

А я наоборот, не понимаю, зачем тут фольга? Запекай все в противне, зачем тратить время и фольгу?

14 октября 2014 года Anzhelika_88 # (автор рецепта)

Ну, во-первых, на мой взгляд так удобнее, у каждого своя аккуратная порция, во-вторых, противень остается чистый, к нему ничего не прилипает)))

14 октября 2014 года premium #

Ну, во-первых, на мой взгляд так удобнее, у каждого своя аккуратная порция, во-вторых, противень остается чистый, к нему ничего не прилипает)))

И противень не останется идеально чистым, и каждому в тарелку можно положить аккуратную порцию

14 октября 2014 года Anzhelika_88 # (автор рецепта)

решать вам, мне такой способ удобнее

14 октября 2014 года anna milnikova #

Вкусная рыбка!

И на противень ничего не утечет

14 октября 2014 года Anzhelika_88 # (автор рецепта)

ага, про противень верно подмечено)))

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Ещё 578 проектов

Главный рецепт
в вашей жизни

Хотите дом с кухней мечты? В нашем телеграм-канале мы делимся пошаговыми инструкциями и честными советами по строительству домов.

Перейти на канал

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование постные рецепты домашние напитки зимние рецепты весенние рецепты летние рецепты осенние рецепты

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Тилапия под овощной шубой

Ингредиенты для «Тилапия под овощной шубой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Тилапия под овощной шубой»:

Похожие рецепты

Скумбрия запеченная "Сыр с чесноком"

Рыбный гуляш

Филе тунца, запечeнное в фольге

Котлеты "Сюрприз"

Форель "Римская галера"

Окунь, запеченный в соусе "Акапулько"

Рыба и картофель запеченные

Рыбный горшочек "Нежная пикантность"

Рыба в пергаменте

Попробуйте приготовить вместе

Салат с языком "Праздничный"

Шампиньоны в лимонно-коньячном маринаде

Козинаки из перловки

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!