Вы наверняка знаете, что уговорить малыша съесть что-нибудь полезное практически невозможно. Попробуйте удивить его зеленым, вкусным и нежным супчиком из шпината. Тем, кто следит за фигурой, это блюдо тоже может приглянуться.
БигМамаПоваренок 3 уровня
- 15 марта 2010, 14:22
- 26155
Суп-пюре из шпината "От Маруси"
![Рецепт: Суп-пюре из шпината "От Маруси"](https://www.povarenok.ru/images/recipes/28/2884/288481.jpg "Рецепт: Суп-пюре из шпината "От Маруси"")
Ингредиенты для «Суп-пюре из шпината "От Маруси"»:
- Шпинат (замороженный) — 200 г
- Картофель (средний) — 3 шт
- Морковь (средняя) — 1 шт
- Бульон (любой любимый вами) — 3 стак.
- Специи — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
805.5 ккал |
белки
73.9 г |
жиры
17.3 г |
углеводы
87.8 г |
| Порции | |||
| ккал 201.4 ккал |
белки 18.5 г |
жиры 4.3 г |
углеводы 22 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 55.9 ккал |
белки 5.1 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 6.1 г |
Рецепт «Суп-пюре из шпината "От Маруси"»:
-
1. Картофель и морковь отвариваем до готовности.
-
2. Перетираем миксером в пюре.
-
3. Шпинат кладем в кипяток и отвариваем до готовности, не более 5 минут! Перетираем миксером в пюре.
-
4. Смешиваем шпинат с картошкой.
-
5. Добавляем бульон, специи по вкусу, перемешиваем блендером, чтобы не осталось комков. Прогреваем на газу, не более 5 минут. Готово!
-
Малышу я побелила супчик сметаной и дала чесночный багет.
-
За уши не оттянешь! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 февраля 2020 года virgola71 #
[+5]27 февраля 2017 года Аллочка-уралочка #
27 февраля 2017 года Acura #
[+2]9 декабря 2010 года Тесемка #
но все равно вкусно получилось ,хоть и похоже по виду на зеленые щи
9 декабря 2010 года Тесемка #
16 марта 2010 года ирина66 #
16 марта 2010 года Жанночкин # (модератор)
16 марта 2010 года мисс #
16 марта 2010 года swetik-semizwetik #
15 марта 2010 года Масяся #
15 марта 2010 года почемучка #
15 марта 2010 года Maira #
15 марта 2010 года Mrs Lola #
15 марта 2010 года Светун #
15 марта 2010 года БигМама # (автор рецепта)
15 марта 2010 года Nika #
15 марта 2010 года БигМама # (автор рецепта)
15 марта 2010 года Светун #
15 марта 2010 года БигМама # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: