Рыба получается просто шикарная. Она настолько нежная, что просто тает во рту. Всем рыбным любителям очень понравится!!!
МостикПоваренок 2 уровня
- 29 июня 2009, 0:03
- 10698
Рыбные рулетики
Ингредиенты для «Рыбные рулетики»:
- Филе рыбное (морской язык) — 2 шт
- Лук зеленый
- Лимон (небольшой) — 1 шт
- Майонез — 250 г
- Соевый соус (для маринада по вкусу)
- Сыр твердый — 100 г
- Соль (перец, французские травы (или ваши любимые специи) по вкусу)
- Укроп (зелень)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2162.5 ккал |
белки
99 г |
жиры
189.6 г |
углеводы
13.7 г |
| Порции | |||
| ккал 540.6 ккал |
белки 24.8 г |
жиры 47.4 г |
углеводы 3.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 216.3 ккал |
белки 9.9 г |
жиры 19 г |
углеводы 1.4 г |
Рецепт «Рыбные рулетики»:
-
1. Рыбу разморозить и щедро сбрызнуть соком лимона, зелeный лук мелко порезать. Приготовить маринад из майонеза, соевого соуса, перца, майорана, французских трав (или любых любимых вами трав). Уложить рыбу в посуду, посыпать луком, залить соусом и оставить мариноваться 3 часа (можно на всю ночь).
-
-
2. Затем филе разрезать вдоль на две части, выложить небольшие кусочки лимона, зелень укропа и свернуть в рулетики (закрепить шпажкой). На рулеты сверху выложить ещe немного лимона (можно маслин по желанию).
-
3. Емкость для запекания выстелить фольгой, плотно выложить рулеты, сверху посыпать тертым сыром и поставить в духовку на 30 -40 минут.
-
-
4. Достать готовые рулеты, немного остудить.
-
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 июня 2009 года ZuZu25 #
29 июня 2009 года Мостик # (автор рецепта)
29 июня 2009 года ELMIRA-5 #
29 июня 2009 года Мостик # (автор рецепта)
29 июня 2009 года Мостик # (автор рецепта)
29 июня 2009 года pupsik 27 #
29 июня 2009 года sve-k #
29 июня 2009 года crybell #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: