Составляла меню ко дню рождения и искала закуски которые можно приготовить заранее. Рецепт нашла на другом кулинарном сайте. На авторство идеи не претендую. Однако здесь такого не нашла. Понравился вид разрезанного кочанчика))). Немного подкорректировала "под себя" и в итоге получилось красиво, вкусно и что, для меня важно, малокалорийно))) Однако, даже те, кто при слове "диета" презрительно морщат нос, очень активно уплетали эту красоту)))
Katerina1122Поваренок 3 уровня
- 9 апреля 2014, 15:27
- 5342
Капуста фаршированная
Ингредиенты для «Капуста фаршированная»:
- Капуста белокочанная / Капустa (Около 1,2 кг) — 1 вилок
- Грудка куриная — 1 шт
- Чечевица (у меня красная колотая) — 2/3 стак.
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Соль
- Перец душистый
- Сметана (не обязательно) — 2 ст. л.
- Сухари панировочные / Панировка (не обязательно)
Время приготовления:
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2360.4 ккал |
белки
213.1 г |
жиры
28.4 г |
углеводы
313 г |
| Порции | |||
| ккал 196.7 ккал |
белки 17.8 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 26.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 95.2 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 12.6 г |
Рецепт «Капуста фаршированная»:
-
Итак, первым делом приготовила начинку. Отварить чечевицу. Я заливала водой в соотношении 1:2,5 и варила 10 минут, после чего оставила не на долго в горячей воде, что бы она "дошла", стала мягкой, но не разварилась. Вообще автор рецепта использовала 2/3 стакана риса, который отваривала в течении 2-3 минут после закипания. Куриную грудку пропустила через мясорубку с луком. Морковь порезала мелкими кубиками и потушила на антипригарной сковороде с небольшим добавлением воды (в оригинале рецепта овощи обжариваются в масле). Смешала фарш, чечевицу, морковь, мелко рубленную зелень и сырое яйцо. Начинка готова. Должна заметить, что соблюдение пропорций абсолютно не обязательно))) Если вы не следите за потребляемыми калориями, любите больше мяса, можно убрать крупу и взять две куриные грудки или заменить их другим видом мяса.
-
Далее необходимо отварить капусту и разобрать на листья. Это можно сделать любым удобным для Вас способом. В оригинале рецепта рекомендуют "наколоть кочан на разделочную длинную вилку и опустить в кипящую воду. Через 2 – 3 минуты подрезать 3-4 верхних листа и снять с кочана (к этому времени верхние листья успеют немного подвариться и должны сняться без всяких усилий). Прижать снятые листья кочаном и варить дальше. Через 2 – 3 минуты снять еще несколько верхних листьев, и т. д. пока весь кочан не разберется на отдельные листья. Периодически нужно проверять готовность снятых листьев. Готовые (пластичные, легко гнущиеся, но не переваренные) достать из кастрюли." Я с варкой капусты столкнулась первый раз, переживала, что переварю поэтому после того как отделила несколько листочков, я кочан вынимала, ждала когда листья дойдут до "кондиции", вынимала их, затем снова опускала кочан и отделяла листочки. И так до тех пор пока не остался маленький кочанчик, из него вырезала кочерыжку и отварила до готовности. Думаю у тех, кто хоть раз варил капусту на голубцы никаких сложностей не возникнет.
-
Снятые листочки я выкладывала сначала в дуршлаг, чтобы стекла вода, а затем срезала у них утолщение. К сожалению нет фотографий процесса совмещения начинки и капустных листов. Но в общем то сложного ничего нет. Распределила фарш по листьям и от меньшего к большему "одеваем" их на маленький кочанчик. Соблюдать строгую последовательность одевания листьев не обязательно))) У меня получилось так, что некоторые листочки остались лишними, то есть они не хотели "одеваться" на кочан и одновременно оставаться целыми, поэтому я их пропускала и "одевала" листочки побольше))) Однако если оставить "рваный" листок, большой беды не будет. Процесс продолжался до тех пор, пока не закончился фарш))) В оригинальном рецепте рекомендуют оставить пару верних листьев без фарша. У меня он закончился как раз когда осталось 3 листа)))
-
Собранный кочан переместила на лист фольги, смазала сметаной (всё же готовила для гостей, поэтому хотелось добиться привлекательной золотистой корочки, для себя буду готовить без сметаны, на вкус не влияет))) Запекала полтора часа примерно при 200 градусах, но естественно лучше ориентироваться по своей духовке. Фольгой сверху не прикрывала.
-
В принципе после запекания можно кушать сразу, получится полноценное горячее))) Однако мне необходима была холодная закуска к застолью и я её получила))) Дала кочану полностью остыть, завернула в фольгу и в холодильник до востребования))) Резался он потом замечательно, ничего не рассыпалось и не отваливалось)))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 октября 2014 года Senpolia #
19 октября 2014 года Katerina1122 # (автор рецепта)
1 июля 2014 года Nienulka #
1 июля 2014 года Katerina1122 # (автор рецепта)
20 июня 2014 года Eugenita #
18 мая 2014 года хачатурава #
18 мая 2014 года Katerina1122 # (автор рецепта)
18 мая 2014 года хачатурава #
18 мая 2014 года Katerina1122 # (автор рецепта)
19 мая 2014 года хачатурава #
11 апреля 2014 года Wera13 #
10 апреля 2014 года pupsik27 #
10 апреля 2014 года Katerina1122 # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года pupsik27 #
10 апреля 2014 года veronika1910 #
10 апреля 2014 года Katerina1122 # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года КисьЮля #
Никогда бы не догадалась так сделать!
Выглядит потрясающе!!!
10 апреля 2014 года Katerina1122 # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Жменька ИИ #
9 апреля 2014 года Katerina1122 # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года avani #
9 апреля 2014 года Katerina1122 # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года Вечный оптимист #
9 апреля 2014 года Арина А #
9 апреля 2014 года Я_любима #
9 апреля 2014 года Я_любима #
9 апреля 2014 года Katerina1122 # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года MARLEN #
9 апреля 2014 года Katerina1122 # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года nerolis #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: