Очень похожа на суфле, диетическое и легкое блюдо.
Александер deletedПоваренок 7 уровня
- 31 октября 2009, 20:32
- 11226
Запеканка из цветной капусты
Ингредиенты для «Запеканка из цветной капусты»:
- Капуста цветная — 0,5 кг
- Мясо (вареное) — 200 г
- Перец черный (сладкий) — 0,5 шт
- Грибы (шампиньоны) — 100 г
- Молоко — 0,5 стак.
- Сметана — 150 г
- Яйцо куриное — 2-3 шт
- Сухари панировочные / Панировка
- Специи
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
907.2 ккал |
белки
21.4 г |
жиры
42.7 г |
углеводы
7.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 162 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 7.6 г |
углеводы 1.3 г |
Рецепт «Запеканка из цветной капусты»:
-
Отварить до готовности цветную капусту и выложить в форму для запекания, смазанную маслом.
-
На капусту положить грибы и красный сладкий перец.
-
Сверху - вареное мясо курицы.
-
Приготовить заливку из молока, сметаны и яиц и вылить в форму.
-
Сверху посыпать панировочными сухарями и поставить в духовку минут на 30.
-
Достать из духовки. Я перевернул вверх дном для удобства
-
Вот что получилось. Очень нежная и воздушная запеканочка.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 октября 2009 года ZuZu25 #
31 октября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)
31 октября 2009 года иррез #
31 октября 2009 года Irina_M_1 #
31 октября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)
31 октября 2009 года Irina_M_1 #
31 октября 2009 года smirn deleted #
31 октября 2009 года Таньчик #
31 октября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)
31 октября 2009 года золира #
31 октября 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: