Продолжая кабачковую тему, предлагаю еще легкий суп-пюре из этого вкусного и очень полезного овоща. Вчера устроила себе разгрузочный день на этом супчике и полегчала на 0, 5 кг. Кефирный разгрузочный день уносит с собой побольше лишнего, но на таком супчике голода совсем не чувствовалось и самочувствие было прекрасное. Такой супчик должен понравится и маленьким беззубым деткам, лично моей зубастой детке он нравится.
ВикольПоваренок 5 уровня
- 5 сентября 2009, 17:34
- 101496
Разгрузочный суп
Ингредиенты для «Разгрузочный суп»:
- Кабачок (молодой) — 1 шт
- Помидор (большой) — 1 шт
- Лук репчатый (среднего размера) — 1 шт
- Вода — 3 стак.
- Хлопья овсяные (геркулес) — 3 ст. л.
- Соль (специи по вкусу)
- Масло растительное
- Зелень
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
385.5 ккал |
белки
10.3 г |
жиры
13.9 г |
углеводы
50.8 г |
| Порции | |||
| ккал 128.5 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 4.6 г |
углеводы 16.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 27.9 ккал |
белки 0.7 г |
жиры 1 г |
углеводы 3.7 г |
Рецепт «Разгрузочный суп»:
-
Все овощи нарезать, сложить в кастрюлю, залить горячей водой и варить минут 15-20 до готовности овощей.
-
Добавить в кастрюлю овсяные хлопья, соль, специи, накрыть крышкой и дать настояться несколько минут.
-
Превратить наш суп в пюре с помощью блендера и можно разливать по тарелкам. Не забудем про свежую зелень и какое-нибудь полезное растительное масло, в тот день я использовала масло из семечек льна. Супчик вкусненький, как в теплом, так и в горячем виде. Попробуйте!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 сентября 2009 года Весна18 #
5 сентября 2009 года Виколь # (автор рецепта)
5 сентября 2009 года Gordon-d #
5 сентября 2009 года Виколь # (автор рецепта)
5 сентября 2009 года Мурва #
5 сентября 2009 года Виколь # (автор рецепта)
5 сентября 2009 года Натуля70 #
5 сентября 2009 года Виколь # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: