Пицца, действительно, Диетическая - низкокалорийное тесто и начинка, но вкусовые качества не проигрывают. Весной нам очень хочется выглядеть стройными и изящными, но не будем отказывать себе в удовольствии!
svetlanaboyko75Поваренок 6 уровня
- 24 марта 2015, 15:51
- 6429
Пицца "Диетическая"
Ингредиенты для «Пицца "Диетическая"»:
Тесто
- Сыворотка — 1 стак.
- Масло растительное (ТМ "Олейна") — 100 мл
- Дрожжи (сухие) — 1 ч. л.
- Сахар — 1 ч. л.
- Соль — 1 ч. л.
- Мука пшеничная / Мука — 350 г
Начинка на одну пиццу
- Помидор — 2 шт
- Шампиньоны — 3 шт
- Специи (у меня прованские травы) — по вкусу
- Соус томатный — 2 ст. л.
- Лук зеленый (по вкусу) — по вкусу
- Тофу — 50 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2306.6 ккал |
белки
44.6 г |
жиры
108.4 г |
углеводы
293.9 г |
| Порции | |||
| ккал 576.7 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 27.1 г |
углеводы 73.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 195.5 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 9.2 г |
углеводы 24.9 г |
Рецепт «Пицца "Диетическая"»:
-
Сыворотку слегка подогреть и растворить в ней сахар, соль и дрожжи.
-
Затем влить растительное масло ТМ "Олейна",
-
Добавить муку и замесить мягкое тесто.
-
Оставить его в теплом месте на 1 час для подъема.
Из готового теста получается 2 пиццы. -
Из готового теста руками аккуратно сделать основу,
-
Сверху смазать томатным соусом и посыпать специями.
-
Помидоры нарезать кружочками, шампиньоны пластинками, лук измельчить. Чередуя ингредиенты, выложить начинку на тесто.
-
Тофу натереть на крупной терке и посыпать им пиццу.
-
Выпекать пиццу в духовом шкафу при температуре 200 градусов в течение 15 минут, пока она не зарумянится.
Попробуйте!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 апреля 2018 года marasa987 #
вопрос по рецепту2 апреля 2017 года olesyashina #
2 апреля 2017 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
31 марта 2015 года Первушина Елена #
24 марта 2015 года Aigul4ik #
24 марта 2015 года Natysinka #
24 марта 2015 года Инвеста #
24 марта 2015 года Святочка #
вопрос по рецепту24 марта 2015 года svetlanaboyko75 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: